Как сохранить зрение: медики рассказали о правильном зрительном режиме

По прогнозам экспертов, к 2050 году каждый второй человек будет страдать близорукостью. Это заболевание появляется в результате нарушения зрительного режима. Наиболее подвержены нему люди, которые постоянно работают за компьютером. Чтобы сохранить здоровое зрение специалисты рекомендуют давать глазам отдохнуть, делать специальные упражнения. Необходимо также следить за своим питанием, в рационе должны быть продукты, которые улучшают зрение, передаёт Информ-UA.

По прогнозам международной организации по охране здоровья, к 2050 году каждый второй человек будет близоруким. На развитие близорукости влияет длительная работа на близком расстоянии, а также нарушение зрительного режима.

Зрительный режим для каждого человека индивидуален. Он зависит от того, как долго, на каком расстоянии, с какими перерывами может работать человек. Вся проблема в том, что люди читают, смотрят в гаджеты на близком расстоянии, и при плохом освещении.

Нормальным считается расстояние 33 сантиметра. Чтобы сохранить зрение, специалисты советуют при зрительной работе делать перерывы через каждый час. В это время можно сделать специальную зарядку для глаз: посмотреть на самую дальнею точку. Это способствует расслаблению внутренних мышц глаз. А если постоянно напрягать мышцы, это негативно повлияет на состояние зрения.

Читать во время езды, или же на ходу эксперты не рекомендуют. Так как глаза постоянно фокусируются. И если предмет, на который смотрит человек, двигается, то глазам приходится резко перефокусироваться, в результате чего происходит постоянное напряжение мышц.

У людей, которые постоянно работают за компьютером, возникает такая проблема, как сухость глаз. Происходит это потому, что, если постоянно смотреть на монитор, то человек начинает реже мигать глазами. Именно от этого глаза и пересыхают. Чтобы избежать сухости, необходимо давать глазам периодически отдыхать. Когда глаза начинают уставать, их нужно прикрыть на минуту.

Если же, если в связи с постоянной работой, нет времени на отдых, медики советуют использовать специальные увлажняющие средства для глаз. Они изготавливаются на основе гиалуроновой кислоты. Лучше выбирать те препараты, в составе которых нет консервантов, так как они имеют ряд побочных действий, если их использовать на протяжении длительного времени.

С проблемой сухости глаз могут сталкиваться даже те люди, у которых постоянно слезятся глаза. Доктора говорят, что это одна из разновидностей сухости глаз. В данном случае проблема связана с нехваткой жировой плёнки. Это может свидетельствовать о наличии заболевания. В таком случае раздражители приводят к слёзотечению. Имея такие симптомы необходимо обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

Очень сложно выявить проблемы со зрением у новорождённых детей. С двух месяцев они уже начинают реагировать на свет. Становясь чуть старше, дети начинают узнавать родителей. Для проверки зрения младенцев можно по очерёдности закрывать ребёнку каждый глаз рукой. Если он как-то реагирует на это, пытается убрать руку, то, значит, у него всё в порядке со зрением, рука мешает ему смотреть.

Также выявляет проблемы со зрением фотография со вспышкой. Если один глаз будет красным, а другой - иного цвета, это говорит о наличии каких-то проблем. Потому что в таком случае, свет отражается не от сетчатки. Это может быть признаком косоглазия, при данном состоянии каждый глаз по-разному фиксирует источник света. Или же свидетельствовать о наличие опухоли, говорит врач-офтальмолог Оксана Витовская.

Детей, возрастом до 3 лет, нужно ограничить от просмотра телевизора. Также часто родители дают детям гаджеты, а это очень опасно для их зрения. Потому что ребёнок держит технику на слишком близком расстоянии к глазам. В детском возрасте утомлять глаза просмотром, например, мультиков нельзя дольше, чем 15 минут.

Читати далі: Учёные из Австралии нашли способ вернуть слепым зрение

Важно также в солнечную погоду носить солнцезащитные очки, говорят эксперты. Это поможет защитить сетчатку глаза. Линзы в солнцезащитных очках должны быть качественные и действительно обладать защитными свойствами. Приобретать очки необходимо в специализированных магазинах. Потому что некачественные линзы не принесут никакой пользы, и, даже наоборот, на стёкла будет попадать ещё больше солнечных лучей, что негативно повлияет на зрение.

У многих людей дискомфорт в глазах вызывают 3-D очки. Это, по словам врача-офтальмолога Оксаны Витовской, связано с наличием у них так называемого косоглазия. Это не настоящее косоглазие, а просто разная работа сетчаток. В обычной жизни это не заметно. А изображения 3-D требуют от глаза больше усилий, и данный дефект проявляется. Людям с данным симптомом смотреть фильмы в таком режиме не рекомендуется.

Что касается контактных линз, то их ношение абсолютно не вредит состоянию глаз, говорит эксперт. При их помощи можно восстановить зрение. Носить контактные линзы могут даже маленькие дети. Уже с первого года жизни можно их использовать. Они способствуют развитию зрения у детей, которые имеют какие-то проблемы с глазами.

Есть также декоративные контактные линзы. Они не вредят, главное, правильно за ними ухаживать. Необходимо их постоянно снимать на ночь, и опускать в специальный дезинфицирующий раствор, так как ношение загрязнённых линз может привести к воспалению. Но если же такое произошло, то необходимо немедленно обратиться к доктору. Линзу в таком случае нужно сразу же снять.

Также, если линза упала на пол, то надевать её сразу же нельзя, для начала её нужно очистить в растворе. Эксперты также советуют долгое время не носить линзы в загрязнённых, задымленных местах. Срок годности линз бывает разный. Они могут быть и однодневными, и годовыми. Подбираются они индивидуально каждому пациенту.

А вот декорировать свои глаза татуировками специалисты категорически не рекомендуют. Это может привести к огромному количеству заболеваний.

Существует ряд болезней, которые влияют на состояние зрения. По словам экспертов, наиболее распространённая - сахарный диабет. В Украине им страдают более полутора миллиона людей. У каждого второго из них проблемы с глазами, которые, зачастую, приводят к слепоте. Сохранить зрение в таком случае возможно, в первую очередь, благодаря постоянному лечению самого диабета, а также постоянным консультациям с офтальмологом.

Если на ранних этапах обнаружить проблемы со зрением из-за диабета, то есть вероятность сохранения зрения. На поздних этапах уже происходят изменения состояния глаза, которые исправить будет очень сложно. Проверять состояние зрения людям с диабетом также необходимо раз в год.

Для сохранения зрения важно следить за своим рационом. Эксперты советуют питаться овощами, в них содержатся вещества, которые помогают организму бороться с солнечными лучами, которые попадают на сетчатку глаз. Также необходимо посещать офтальмолога для профилактики. Особенно это касается детей. Состояние их зрения необходимо проверять каждый год. Так часто ходить к доктору нужно также и тем, кто много работает за компьютером. И сразу же идти к специалисту, как только появляются какие-то жалобы на состояние зрения.

Что же касается восстановления зрения, то наиболее распространённым способом является лазерное воздействие. Данная процедура сложная только для тех, у кого толстая роговица. Но современные производители лазера постепенно борются с этой проблемой, создавая новые технологии. Нельзя проводить операцию лазером только при наличии воспаления, новообразования, или имеющейся проблеме сухого глаза.

Читати далі: Учёные создали имплант, позволяющий «видеть» без глаз