Как сохранить молодость: медики рассказали о главных продуктах

Большинство людей пытается максимально отстроить приход старости, сохраняя молодость. Ради таких целей принято идти на определённые жертвы, но результат явно того стоит. Плюс, такой эффект достигается и при помощи медицины и современной косметологии, но исследователи полагают, что питание играет ключевую роль. Тут речь идёт о потреблении ряда продуктов, которые помогут максимально сохранить молодость, передаёт Информ-UA.

Диетологи и медработники сошлись на том, что сохранить молодость можно, если ежедневно добавлять в свой рацион чернику. Всё дело в том, что ягоды черники являются лучшим средством против старения, поскольку она положительно влияет на сердце, функции мозга и насыщена антиоксидантами. Но эти маленькие и вкусные ягоды не единственные, способные заставить организм сохраняться в режиме молодости. Орехи, огурцы, рыба и грейпфрут - это тот перечень, который отстрочит старость, причём эти продукты максимально легко достать.

Чтобы сохранить блеск молодого лица, которое неподвластно морщинам и возрасту, необходимо постоянно "наседать" на потребление ряда продуктов. Первое, что стоит выделить, это орехи - их удобно, кстати, есть и на работе, поэтому врачи советуют заменить все снеки на орехи. Изюм, грецкие орехи, миндаль и фисташки содержат дозу полезных жиров, которые обеспечат вам здоровую кожу и повышают уровень полезного холестерина. Отмечается, что здоровая и сияющая кожа будет в кратчайшие сроки.

Зелёный чай тоже помогает коже сохранять блеск молодости. Тем более такой напиток способен нивелировать последствия от повреждения кожи солнцем и отстрочить приход морщин. Зелёный чай является мощным антиоксидантом, подавляющим любые воспаления. Его советуют пить даже в случае, если у человека разболелся, например, сустав.

Читати далі: Нардепы предлагают усилить наказание за насилие над медиками

Врачи советуют потреблять больше сардины. Она насыщена полезным белком, имеет омега-3, кислоты, способные снизить уровень холестерина, и включает витамин В12, влияющий на сердечно-сосудистую систему. Но если человек не любитель сардин, эту рыбу вполне может заменить скумбрией, лососем или тунцом. Добавим, что ненасыщенные жирные кислоты в тунце могут помочь минимизировать морщины.  

Полезными свойствами обладает и огурец. Он содержит мало калорий и много питательных веществ, а вода в этом овоще помогает коже оставаться сияющей. Кстати, колечки огурца, обязательно охлаждённые, могут помочь изрядно уменьшить отёчность, мешки и тёмные круги под глазами.

Полезными свойствами обладает и кормовая капуста - неприхотливое растение, которым кормят скот. Это растение богато лютеином - веществом, которое организм самостоятельно не может вырабатывать. Он помогает сохранять зрение (нивелируя катаракту и мышечную дегенерацию) и держит тело в хорошей форме. 

Шоколад (это тот продукт, который может исчезнуть вследствие глобального потепления) может сделать кожу более упругой. Флаванолы в тёмном шоколаде способны защитить от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Но чтобы полезные свойства были получены, нужно потреблять продукт, в котором более 70 процентов какао-бобов.

Необработанная соя отлично подходит от преждевременных морщин и всего за 3 месяца, как уверяют медики, все "рвы" на коже исчезнут. Такие бобы содержат  клетчатку, антиоксиданты и витамин К. Ещё врачи говорят о том, что полезно часто есть грейпфрут. Его питательные вещества помогают защитить клетки от преждевременной смерти и помогают увеличить выработку коллагена. Один грейпфрут содержит более 100 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина С для взрослого человека.

Читати далі: В Мозамбике и Афганистане – снова теракты, много жертв