Названы способы уничтожения осенней хандры и депрессии

Поскольку холода, скорое приближение зимы, а также голые ветви на деревьях заставляют человека грустить об ушедшем тепле, а то и вовсе вспоминать лето, то стоит запасаться оптимизмом на период осень-зима и следовать следующим простым советам.

Такой себе лайфках пригодится для тех, кто на период поздняя осень-зима-ранняя весна впадает в состояние хандры и депрессии. Также наши советы пригодны и тому, кто за собой не замечает снижения деятельности, активности, или включения режима "ожидание лета" (несмотря на то, что до лета еще вагон и маленькая тележка времени). Психологи, кстати, утверждают, что снижение уровня активности и наступление даже небольшой хандры наблюдается у большей половины населения земного шара, даже если большая часть данный факт отрицает: ну не нравится человеку признаваться в подобных слабостях.

Причины осенней депрессии   

Медики утверждают, что наступление депрессии осенью приходит из-за уменьшения количества солнечного света. Вспомните, как вы собираетесь на работу, а за окном еще сумерки, и когда возвращаетесь с нее, на улице также сумерки: все это угнетающе действует на психику любого человека. Также влияет сбой биологических часов в организме, где главным виновником является все те же сумерки, а еще и переход на зимнее время, который в Украине все намереваются отменить. И в целом, смена сезонов года создает в организме нехватку гормона счастья (серотонина), что приводит к печали и унынию, а следующая ступень - хандра и депрессия.

Как не впасть в депрессию 

Поскольку осень и зиму никак не остановить, а улицы города не разукрасить самостоятельно в веселые цвета, значит нужно действовать в рамках собственных возможностей, то есть всячески позитивно влиять на себя, путем разнообразных и важных деталей. Психологи советуют окружить себя растениями, которые в это время года распускаются и цветут, к тому же будет неплохо, если в вашем доме будет большое количество ярких "пятен", то есть - яркие занавески, корзины с фруктами всевозможных цветов, букеты и прочее. Выходя на улицу не стоит "сковывать" себя серыми тонами в одежде, а лучше купите себе новый красочный шарф (или шаль), чтобы сделать ярче как свою жизнь, так и настроение. Врачи говорят, что если в вашей жизни присутствует масса красок, то и сама жизнь становится ярче, а также улучшается настроение. Верите вы в это или нет, но этот трюк работает.

Читати далі: В моду входят куртки-рубашки и похожие пальто

Врачи советуют вести как можно больше подвижный образ жизни и активно гулять: когда вы в движении, у вас попросту нет времени на тоску и печали, ведь вы уже заняты делом. А "добить" депрессию можно музыкой, и желательно классической, но пойдет и любая другая, лишь бы была любимой. Бытует мнение, что классика положительно сказывается на моральном здоровье человека. 

Больше цвета и эмоций

В это время года для человека будет полезным и необходимым все то, что приносит счастье и гармонию. Давно хотели себе новый шкаф для дома? Дерзайте! Или вам нравится прическа и цвет волос, которую вчера увидели на экране ТВ? Меняйтесь! Делайте все то, чего так давно хотели: запишитесь в зал, если вы хотели, но боялись (время настало), пойдите наконец-то в кинотеатр, ведь из-за скорости жизни мы все откладываем на потом, встретьтесь в конце-то концов с подругой (мужчиной, экс-коллегой или родственником), с которой давно не виделись, но так хотели. Найдите себе хобби и не хороните себя заживо, потому что холода отступят, а за ними вернется солнце и тепло, за которыми так сильно все мы скучаем.

Читати далі: Как правильно обновить гардероб на осень, - эксперт