Полезные советы, которые помогут побороть сонливость

В течение дня хочется успеть все, однако человек – не робот, и он не может 24 часа в сутки быть активным. Для того, чтобы набраться энергии, нужен здоровый сон. Однако иногда, когда поставлен дедлайн, в ход вступают литры выпитого кофе или энергетиков, что намного хуже. Существуют и простые методы, использовани которых должно заставить желание спать уйти, передает "Информ-UA".

Так, человеку, который ищет способ борьбы с внезапно возникшей сонливостью, эта публикация пригодится.

Ни для кого не является секретом, что на нашем теле располагаются "кнопки", благодаря нажатию которых можно оказывается воздействие на ряд органов и систем. Из этого исходит, что существуют и бодрящие кнопки, которые при правильном нажатии помогают снова вернуть человека в бодрое состояние.

Эта точка располагается на подушечке указательного пальца. Так, на них необходимо наживать, используя кончики ногтей на протяжении одной-двух минут. Затем стоит помассировать круговыми движениями мочки ушей.

Читати далі: Выучить иностранный язык можно во сне, - учёные

Для возращения в бодрое состояние также можно выпить стакан прохладной воды без газа. Кроме того, можно на протяжении минуты умывать лицо, область шеи и подержать запястья под водой.

Человеку может захотеться спать из-за духоты в здании – принимая во внимание такие условия, мозг находится в кислородном голодании. В связи с этим необходимо открыть окна для того, чтобы проветрить помещение, а лучше всего в данной ситуации – выйти на улицу и подышать свежим воздухом.

Также на помощь может прийти чашка зеленного чая. В его составе имеется содержание бодрящих веществ – теин и витамин С. Так, с помощью этого напитка появится энергия, которая будет сопровождать довольно-таки долго.

Важным способом для борьбы со сном выступает также и спорт. При проведении физнагрузок организм вырабатывает больше гормонов, в результате чего и появляется бодрость. Как только человек начинает чувствовать, что его клонит в сон, необходимо приступить к энергичным упражнениям. Так, можно пробежаться по ступенькам, поприседать, попрыгать и тому подобное.

Читати далі: Учёные рассказали о потенциальной причине страха смерти