fb pixel

Информационное агентство "Информ-UA"

Информационное агентство "Информ-UA"

Информ-UA

Ученые рассказали, сколько необходимо спать человеку

Ученые рассказали, сколько необходимо спать человеку


Японские ученые провели исследование, показывающее какое именно количество часов необходимо спать человеку - так, переизбыток или недостаток сна может привести к развитию слабоумия или преждевременной смерти, передает "Информ-UA" со ссылкой на "Телеграф".

Так, по предварительным данным, японские исследователи наблюдали за испытуемыми на протяжении десятилетия. В общей сложности в эксперименте приняли участие более полутора тысяч человек.

Исследователи отмечают, что спустя десять лет наблюдений у тех, кто спал менее пяти часов или более десяти часов в сутки увеличились показатели заболеваемости деменцией, а также повышалась смертность. Отметим, что данные выводы были сделаны учеными с поправкой на возраст и пол испытуемых.

сон

Так, в своем исследовании японские ученые отмечают, что из полутора тысяч испытуемых у около трех сотен в результате развилось слабоумие, а еще около трех сотен умерли. Исходя из данных полученных в результате наблюдений за испытуемыми, исследователи пришли к выводу, что человеку необходимо спать от пяти до девяти с половиной часов в сутки - именно такое количество сна считается оптимальным для организма.

Читайте также: В Украине поймали ученых-браконьеров, выловивших 2 тонны рыбы (Видео)

В то же время, японские исследователи отмечают, что заметили снижение развития слабоумия и смертности среди пожилых людей, которые занимаются спортом. Таким образом ученые пришли к выводу, что высокая физическая активность способна снизить риски преждевременной смерти и развития слабоумия у людей, которые не придерживаются рекомендованной гигиены сна.

К слову, ранее мы писали о том, американские ученые провели исследование и пришли к выводу, что для каждого хронотипа существует свое определенное время для сна, секса и даже тренировок. Ученые уверенны, что если правильно составить свой распорядок дня, то люди будут чувствовать себя значительно лучше.

Читайте также: Ученые нашли способ предвидеть продолжительность жизни

Поделитесь в Facebook

Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми Ctrl + Enter



0 комментариев

Добавить комментарий

Новости по теме