Почему люди плохо спят ?

Маргарита Мельничук

18:45, 26 Грудня 2016

2198

Ученые из Медицинской школы Пенсильванского университета обнаружили зависимость продолжительности сна от рациона питания человека. Люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, принимают наибольшее число калорий, а пища, как правило, однообразна. Люди, спящие по 7-8 часов обычно питались разнообразно и сбалансировано. Также было выявлено, что малое количество воды в организме сокращает сон. Самый длинный сон - по 9 часов и больше - имели те, кто ели мало шоколада, чая, насыщенных жиров и углеводов, но употребляли много спиртного.

питание