Что нужно есть зимой для сияющей кожи?

В зимнее время наша кожа часто страдает от чрезмерной сухости, поэтому она нуждается в дополнительной поддержке. Одним из способов помочь ей является правильное питание, пишет сайт Zee News.

Для того чтобы кожа была здоровой и не страдала от зимних морозов, желательно чаще употреблять следующие продукты:

1. Морковь. Этот овощ полезен для кожи благодаря высокому содержанию в нем витамина С. Кроме того, он богат витамином А, который обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с появлением морщин. 2. Апельсины, также, содержат большое количество витамина С, который поддерживает увлажненность кожи и защищает от повреждений. Кроме того, употребление апельсинов помогает активизировать процесс детоксикации организма. 3. Авокадо считается одним из самых полезных продуктов на планете. Этот фрукт богат витамином Е, который является ключевым нутриентом для поддержания здоровья кожи. 4. Жирная рыба (лосось, тунец, сардины, макрель, форель), как известно, насыщенная Омега-3 жирными кислотами. Эти жиры способны бороться с воспалительными процессами, тем самым, уменьшая покраснения и раздражение, вызванные сухостью кожи. 5. Зеленый чай, также, необходим для сияющей кожи. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают замедлить наступление признаков старения кожи. В общем, нужно следовать здоровому образу жизни. Правильно питаться, высыпаться, заниматься спортом, ведь в здоровом теле - здоровый дух!

овощи 2

Читайте также: «Без ноги буду похож на пирата», – Навальный о состоянии здоровья