Глаза - зеркало души: как избежать болезни столь важного органа

В современном мире человека повсюду поджидает масса неприятностей и опасностей, но остановимся сейчас на наиболее распространенной проблеме большинства - неполадок со зрением из-за постоянного использования компьютера и смартфона (планшета, ноутбука и прочих мобильных гаджетов). 

К сожалению, данная болезнь коснулась почти каждого современного человека, поскольку мир захватили инновационные технологии. Большинство людей работает в офисах, где основной процесс тесно связан с компьютерами, другие на постой играют в онлайн-игры, постоянно глазея в экран, третьи не отрываются от просмотров фильмов/сериалов/ТВ-шоу/прочих программ (нужное подчеркнуть). Все это суммируется с постоянным использованием смартфонов на протяжении дня, а также и в ночное время суток, что негативно влияет на зрение.

глаза-компьютер

Если вы из данного перечня узнали себя или же своего родственника (мужа/жену, детей, отца или мать), то вам просто необходимо узнать о том, какие меры нужно принять чтобы сохранить зрение и облегчить работу вашего организма. Кстати, если у вашего ребенка вы заметили чрезмерно красные глаза, не спешите хвататься за сердце, мол, вырастили наркомана, существует большая вероятность того, что он слишком много времени проводит у экрана монитора.

Дополнительно отметим, что человеческие глаза не способны длительно смотреть в мерцающий экран (а он действительно мерцает, хотя это не заметно нам). Человек привык видеть все в отраженном свете, но проблема состоит в том, что экран сам светится, ничего не отражая. Поэтому глазам приходится постоянно напрягаться, что приводит к ухудшению зрения. К тому же, человек глядя в монитор моргает, в среднем, в 3-4 раза реже и глазу не хватает естественной, так сказать, смазки, из-за чего появляется резь и жжение. Врачи называют это синдромом компьютерного зрения.

Для того, чтобы избежать данной болезни, вам стоит следовать определенным незамысловатым правилам.

Читайте также: У Навального серьёзные проблемы со здоровьем, – адвокат

  • Старайтесь как можно чаще моргать: ваши глаза будут, так сказать, увлажняться в срок, что поможет предотвратить синдром.
  • Пейте, как минимум, 2 литра воды в сутки, а еще, на всякий случай, купите себе глазные капли, ведь глазам потребуется дополнительная жидкость, как и всему организму. 
  • Каждые полчаса отвлекайтесь от монитора: сходите сделайте себе чай или посмотрите в окно. Идеальным вариантом также считается беседа с коллегами, ну а если вы находитесь дома, то можно просто закрыть глаза хотя бы на пару-тройку минут.
  • Сделайте яркость монитора такой же, как и освещение в вашей комнате. И проверяйте, чтобы на мониторе не было пыли и грязи, поскольку их наличие лишь усугубит проблему.

Также выполняйте простую гимнастику для глаз:

  • Держите голову прямо и смотрите, поочередно, то вверх, то вниз, затем налево, а после направо. Проделывайте данные упражнения сперва с открытыми глазами, а затем повторите с закрытыми несколько раз.
  • При помощи глаз рисуйте воздушные круги (также с закрытыми и открытыми глазами).
  • После того, как круги нарисованы, возьмитесь рисовать глазами восьмерочку.
  • Быстро моргайте на протяжении 120 секунд, а затем помассируйте веки своими руками.

Похожее изображение

Также для защиты драгоценного зрения можете приобрести себе очки для компьютера, которые имеют обыкновенные прозрачные стекла, но цена на них колеблется от 100 гривен и до тысячи. При желании, можно купить еще дороже очки (цена зависит от качества оправы и линз, а также от страны изготовителя материалов). Достоверно неизвестно, точно ли они помогают сохранить зрение, но обезопасить глаза вполне могут, поскольку из-за преграды, которая создается между монитором и глазом, человек начинает чаще моргать.

 

 

Читайте также: «Без ноги буду похож на пирата», – Навальный о состоянии здоровья