6 продуктов, употребляя которые вы забудете о вздутии

Многим знакома ситуация, когда вздутие после обеда доставляет массу дискомфорта. Диетологи объясняют, что некоторые продукты лучше для вас, чем другие. В общем, чем больше соли в вашем рационе, тем выше вероятность вздутия кишечника.

Это правда, что желудок каждого человека расширяется после приема пищи, но, чтобы сделать это умеренным, попробуйте добавлять в свой рацион следующие продукты.

Обычный греческий йогурт

Откажитесь от наполнителей и добавок, если хотите избавиться от вздутия. Вместо этого кушайте классический йогурт без вкуса.  Ключевое слово здесь “греческий”. Именно такой йогурт содержит меньше сахара и больше белка в отличии от других молочных продуктов.

Морковь

Морковь - еда из детства. А еще она отлично утоляет голод и не создает проблем вашему желудку. Калий, который содержится в моркови, препятствует вздутию.

Имбирь

Отлично будет заварить ломтики корня свежего имбиря и пить такой чай на протяжении дня.

Имбирь содержит пищеварительный фермент, который помогает организму разлагать белок, а также может оказывать приятное успокаивающее и противовоспалительное действие на ваш кишечник.

Читати далі: Двое пользователей пожаловались на вздутие батареи в iPhone 8 Plus

Яйца

Предпочтительнее кушать их на завтрак, - они дадут телу энергию и не будут раздувать желудок.

Дыня

Чтобы забыть об этой деликатной проблеме, кушайте продукты с высоким содержанием воды. Жидкость сочной дыни помогает вашему телу вымыть избыток натрия. Арбуз полезен не менее.

Спаржа

Великолепно приготовленная спаржа  на гриле идеально подходит для салата или обычного употребления. В Америке этот продукт вообще является обязательным на столе. и не зря. В спарже содержатся пробиотики, которые помогают поддерживать правильный баланс кишечных бактерий.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что ваш желудок вот-вот “выскочит” из штанов,  подумайте об этих продуктах и больше не возвращайтесь к вредной пище.

Читати далі: Стало известно, почему от свежих овощей иногда появляется вздутие