79-летняя украинка-спортсменка поделилась секретами здоровья и долголетия

В последнее время все больше людей жалуются на недостаток сил и апатию, мол, на улице то жара, то ливни - с такой погодой двигаться и работать совсем нет сил. Однако 79-летняя украинка Лидия Пастух опровергает столь опрометчивые выводы - мол, быть бодрым и полным сил не только можно, но и нужно, передает "Информ-UA" со ссылкой на "Экспресс".

Женщина поделилась своим распорядком дня и маленькими секретами, как оставаться здоровой и полной сил. По словам Лилии, в молодости она была весьма болезненной, нов один момент решила изменить свою жизнь. Сейчас женщина запросто взбегает по лестнице на 9 этаж, приседает, отжимается и прыгает на скакалке. Кроме того, Лидия Пастух проводит ежедневные тренировки с группой по физреабилитации и работает.

По словам 79-летней украинки ее утро начинается с обливания холодной водой (7-8 градусов) - это позволяет быть бодрой и разогнать кровь. К слову, уже очень давно Лидия Пастух не страдает от гриппа и различных простуд, отказалась от медикаментов и крайне редко посещает врачей.

Читати далі: Головна боль: как улучшить своё состояние, - эксперт

По словам женщины, она ежедневно качает пресс, прыгает на скакалке, отжимается и целый час занимается со своей группой. Кроме того, в выходные дни женщина отправляется на дачу, где у нее есть небольшой участок, и продолжает работать там.

Кстати, по словам Лидия Пастух, поддерживать себя в идеальной форме ей также помогает рацион, которого она придерживается последние годы. Так, на завтрак 79-летняя украинка предпочитает овощи, фрукты и хлеб, в обед может побаловать себя кашей или варениками, а также салатом. А вот белковую пищу украинка предпочитает вечером - за несколько часов до сна Лидия Пастух отдает предпочтение белковому ужину.

Отметим, что несколько лет назад женщина заочно окончила университет и теперь ведет занятия официально. Кстати, главным наставлением 79-летней украинки является: "для того, чтобы добиться результата, придется хорошенько пропотеть".

Читати далі: Выпадение волос: как сохранить свою красоту, - эксперт