Ученые рассказали, как худеть с учетом особенностей женского организма
Лето стремительно движется к концу, а кто-то еще до сих пор не избавился от непрошенных пары килограмм или не может влезть в заветное платье. Ученые выяснили, что вовсе не стоит предаваться унынию и истязать себя жесточайшими диетами, достаточно вспомнить, что вы девушка и у вашего организма есть некие особенности, передает "Информ-UA".
Диетолог рассказал о чем стоит помнить девушка, чтобы без труда избавиться от пары лишних сантиметров на талии и бедрах.
Так, первым правилом, которое поддерживают абсолютно все диетологи является достаточное потребление воды. Так, исследователи отмечают, что если вы хотите похудеть, стоит пить не менее двух литров очищенной воды в сутки. К слову, чтобы сделать обычную воду вкуснее, а ее потребление полезнее, достаточно добавлять в нее дольки лимона или лайма, огурца, мяты, базилика и других пряных трав.
Вторым заветным правилом считается правильный рацион. На время диеты он должен состоять в основном из овощей, фруктов и зеленого чая. При этом не стоит вовсе отказываться от белковой пищи, но потребляйте ее в маленьких количествах. К слову, диетолог также советует не подвергать овощи термической обработке - старайтесь потреблять их в виде салата.
Читати далі: В Таиланде толстых полицейских отсылают в лагерь для похудения (Фото)
Третьим и не менее важным правилом является фиксация достижений - ведь кому нужны успехи, если их никто не замечает. Диетолог советует отказаться от взвешивания и перейти к замерам талии, груди и бедер - мол, в таком случае успехи будут более очевидны. Кроме того, диетолог советует фотографировать себя - таким образом вы сможете запечатлеть весь процесс от и до.
И последним, но от того не менее важным, является правило индивидуальности цикла. Так, каждый женский организм работает по своим часам, а потому диетологи советуют во время менструации делать упор на белковую пищу, а также клетчатку.
По мнению диетолога, эти простые правила помогут не только приобрести долгожданную форму, но и в дальнейшем сохранить ее - ведь делая замеры и фото, вы заметите любые изменения - даже миллиметровые. Также эксперты отмечают, что постоянный контроль за процессом и визуализация достижений вдохновляют девушек на дальнейшие свершения - мол, таким образом вы можете не ограничиться двумя сантиметрами, а пойти намного дальше.
Читати далі: Сивохо за несколько месяцев похудел на 50 кг: известна причина
Знайшли помилку? Виділіть мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Коментарі: 0
Залишити коментар
Новини за темою
Шоу-Бізнес
-
Снова вместе: еще одна американская экс-пара воссоединилась
12:27, 02 Червня 2022 -
"А где брать деньги?": украинская певица на грани банкротства
20:44, 29 Травня 2022 -
"Они точно вместе!": Джей Ло и Бен Аффлек снова в парных образах
09:17, 28 Травня 2022 -
Джессика Альба объяснила, почему завершила карьеру актрисы
12:57, 28 Березня 2021 -
Шоу «Семейство Кардашьян» закрывается разводом Ким
15:32, 26 Березня 2021
Нещодавні новини
-
Як веганам збалансувати раціон: поради дієтолога для здоров’я
20:55, Сьогодні -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:49, 05 Жовтня -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:48, 05 Жовтня -
Як годувати дорослого кота: поради для підтримки здоров'я і активності
12:48, 26 Вересня -
Royal Canin: Преміум корми для котів різного віку та лікувальні формули
12:34, 26 Вересня
-
В разгар курортного сезона в Одессу съезжаются звёзды
12:40, 19 Липня 2020 -
Just Do It: вдохновением к слогану Nike стали слова преступника
19:04, 23 Червня 2020 -
Балет, опера, цирк, всевозможные курсы – всё это доступно на карантине
02:51, 09 Квітня 2020
-
Автобусний рейс Київ-Варшава: комфортна подорож зі зручностями
16:53, 22 Червня -
Путешествия зимой: куда лучше поехать в холодное время
22:34, 05 Лютого 2022 -
Путешествия: куда и когда лучше полететь, — эксперт
18:43, 11 Грудня 2021
-
Некачественная услуга в салоне красоты: как доказать
13:09, 14 Січня 2022 -
Выпадение волос: как сохранить свою красоту, - эксперт
13:36, 28 Листопада 2021 -
Тренды летнего сезона: какой макияж сейчас в моде
17:48, 17 Червня 2021
-
Как создать модный образ, в котором будет тепло
15:40, 12 Листопада 2021 -
Стильно и удобно: как подобрать модный образ на осень
15:38, 02 Листопада 2021 -
Как правильно обновить гардероб на осень, - эксперт
13:05, 05 Жовтня 2021
Огляд тижня
-
Як веганам збалансувати раціон: поради дієтолога для здоров’я
20:55, Сьогодні -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:49, 05 Жовтня -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:48, 05 Жовтня -
Як годувати дорослого кота: поради для підтримки здоров'я і активності
12:48, 26 Вересня -
Royal Canin: Преміум корми для котів різного віку та лікувальні формули
12:34, 26 Вересня