Ученые рассказали, как худеть с учетом особенностей женского организма

Лето стремительно движется к концу, а кто-то еще до сих пор не избавился от непрошенных пары килограмм или не может влезть в заветное платье. Ученые выяснили, что вовсе не стоит предаваться унынию и истязать себя жесточайшими диетами, достаточно вспомнить, что вы девушка и у вашего организма есть некие особенности, передает "Информ-UA".

Диетолог рассказал о чем стоит помнить девушка, чтобы без труда избавиться от пары лишних сантиметров на талии и бедрах.

Так, первым правилом, которое поддерживают абсолютно все диетологи является достаточное потребление воды. Так, исследователи отмечают, что если вы хотите похудеть, стоит пить не менее двух литров очищенной воды в сутки. К слову, чтобы сделать обычную воду вкуснее, а ее потребление полезнее, достаточно добавлять в нее дольки лимона или лайма, огурца, мяты, базилика и других пряных трав.

Вторым заветным правилом считается правильный рацион. На время диеты он должен состоять в основном из овощей, фруктов и зеленого чая. При этом не стоит вовсе отказываться от белковой пищи, но потребляйте ее в маленьких количествах. К слову, диетолог также советует не подвергать овощи термической обработке - старайтесь потреблять их в виде салата.

Читати далі: В Таиланде толстых полицейских отсылают в лагерь для похудения (Фото)

Третьим и не менее важным правилом является фиксация достижений - ведь кому нужны успехи, если их никто не замечает. Диетолог советует отказаться от взвешивания и перейти к замерам талии, груди и бедер - мол, в таком случае успехи будут более очевидны. Кроме того, диетолог советует фотографировать себя - таким образом вы сможете запечатлеть весь процесс от и до.

И последним, но от того не менее важным, является правило индивидуальности цикла. Так, каждый женский организм работает по своим часам, а потому диетологи советуют во время менструации делать упор на белковую пищу, а также клетчатку.

По мнению диетолога, эти простые правила помогут не только приобрести долгожданную форму, но и в дальнейшем сохранить ее - ведь делая замеры и фото, вы заметите любые изменения - даже миллиметровые. Также эксперты отмечают, что постоянный контроль за процессом и визуализация достижений вдохновляют девушек на дальнейшие свершения - мол, таким образом вы можете не ограничиться двумя сантиметрами, а пойти намного дальше.

Читати далі: Сивохо за несколько месяцев похудел на 50 кг: известна причина