Диетолог рассказала о приемах питания для быстрого снижения веса
Как правило, прекрасная половина человечества старается преобразиться к началу летнего сезона. Впрочем, если вы все еще не успели избавиться от пары лишних сантиметров на талии - не беда! "Информ-UA" проконсультировалось с диетологом, дабы рассказать вам о приемах питания, благодаря которым вы сможете похудеть.
Скажем "нет" соли!
Так, первую очередь диетолог советует отказаться от потребления соли или хотя бы свести его к минимуму. Дело в том, что избыточное количество соли задерживает в организме жидкость, что в свою очередь приводит к отечности. Кроме того, соль значительно замедляет обмен веществ в организме.
Минимум углеводов
Также диетолог советуют на время свести к минимуму потребление углеводов - совсем отказаться от них не получится, они дают энергию. В то же время ученые советуют в период экспресс-похудения перейти на белковую пищу и по возможности не употреблять макароны, хлеб и мучные продукты. Необходимую дозу углеводов можно получать из каш.
Фрукты и овощи
Диетолог также советует обратить внимание на фрукты - по возможности потребляйте больше овощей и фруктов. Впрочем, в данный период стоит все же отдавать предпочтения грейпфрутам, киви и ананасам, а вот бананы и финики - оставьте на полках магазина. Не забывайте о том, что сахар, который содержится во фруктах, тоже вредный и откладывается на талии.
Читати далі: Препараты для детокса "чистят" лишь ваш карман, - медики
Меньше остроты
Еще одним важным правилом является временный отказ от острой пищи. Ученые доказали, что во время потребления острых блюд вырабатывается большее количество желудочного сока. В результате у вас только сильнее разыграется аппетит.
Консерванты и алкоголь
И последним, но от этого не менее важным является отказ от консервантов и алкоголя. Дело в том, что консерванты - злейший враг подтянутого тела, именно они являются одной из причин лишних килограмм. Диетолог также отмечают, что алкоголь очень калорийный, а потому его потребление также стоит свести к минимуму. Из алкогольных напитков можно раз в неделю (не чаще) выпить красное сухое вино и то совсем чуть-чуть.
В целом данные правила максимально просты, а потому придерживаться их будет не так уж сложно. К слову, диетолог уверяет, что уже буквально через неделю вы заметите первые результаты.
Читати далі: Расстройство пищевого поведения: чем это опасно?
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми Ctrl + Enter
Питаю слабость к книгам, музыке, рисованию и велосипедам.
Татьяна Ларина
Коментарі: 0
Залишити коментар
Новини за темою
Шоу-Бізнес
-
Снова вместе: еще одна американская экс-пара воссоединилась
12:27, 02 Червня 2022 -
"А где брать деньги?": украинская певица на грани банкротства
20:44, 29 Травня 2022 -
"Они точно вместе!": Джей Ло и Бен Аффлек снова в парных образах
09:17, 28 Травня 2022 -
Джессика Альба объяснила, почему завершила карьеру актрисы
12:57, 28 Березня 2021 -
Шоу «Семейство Кардашьян» закрывается разводом Ким
15:32, 26 Березня 2021
Нещодавні новини
-
Обережно! Нові криптовалютні шахраї в місті Боярка
16:58, 15 Травня 2023 -
Стоит ли инвестировать в криптовалюту: эксперты делятся секретами
21:55, 03 Червня 2022 -
Четыре знака зодиака, которых ждет богатство на следующей неделе
21:30, 03 Червня 2022 -
Венгрия рискует быть исключенной из голосования ЕС
09:55, 03 Червня 2022 -
Билл Гейтс против доктора Комаровского: кто прав?
17:40, 02 Червня 2022
-
В разгар курортного сезона в Одессу съезжаются звёзды
12:40, 19 Липня 2020 -
Just Do It: вдохновением к слогану Nike стали слова преступника
19:04, 23 Червня 2020 -
Балет, опера, цирк, всевозможные курсы – всё это доступно на карантине
02:51, 09 Квітня 2020
-
Путешествия зимой: куда лучше поехать в холодное время
22:34, 05 Лютого 2022 -
Путешествия: куда и когда лучше полететь, — эксперт
18:43, 11 Грудня 2021 -
Отдых осенью: наиболее популярные и недорогие туры
15:48, 15 Жовтня 2021
-
Некачественная услуга в салоне красоты: как доказать
13:09, 14 Січня 2022 -
Выпадение волос: как сохранить свою красоту, - эксперт
13:36, 28 Листопада 2021 -
Тренды летнего сезона: какой макияж сейчас в моде
17:48, 17 Червня 2021
-
Как создать модный образ, в котором будет тепло
15:40, 12 Листопада 2021 -
Стильно и удобно: как подобрать модный образ на осень
15:38, 02 Листопада 2021 -
Как правильно обновить гардероб на осень, - эксперт
13:05, 05 Жовтня 2021
Огляд тижня
-
Обзор нового смартфона Xiaomi Redmi Note 10s 6 64GB
21:51, 25 Листопада 2021 -
Кредиты за 10 минут под залог серебра от ломбарда "Скарбниця"
13:44, 18 Жовтня 2021 -
Компания Гарне: модно, недорого, качественно и с доставкой
22:47, 24 Листопада 2020 -
Фен Dyson HD01: бережный уход за волосами, удобство и функциональность
22:41, 29 Липня 2020 -
Уличный стиль: что собой представляет и как его идентифицировать
00:15, 22 Червня 2020