Великий пост-2018: как безболезненно выйти из поста

19 февраля православные украинцы начали соблюдать православный пост, который продлится до самой Пасхи, 8 апреля. В период Великого поста соблюдающие пост украинцы отказались от употребления рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов, сладостей и мучных продуктов. Ведь главная задача соблюдения Великого поста очищение тела и души, передает "Информ-UA".

Как правило, по окончанию Великого поста люди резко возвращаются к привычному рациону, а некоторые и того более - сразу же окунаются в пучину пикников с шашлыками и другой жирной пищей. Стоит ли говорить, какой стресс при этом испытывает организм, ведь ограничение питания - само по себе то еще испытание для нашего тела.

Отметим, что медики и диетологи до сих пор спорят на тему влияния соблюдения поста на состояние человеческого организма. Некоторые уверенны, что пост идет только на пользу - мол, происходит очищение организма, выведение токсинов и шлаков. Другие же наоборот - считают, что соблюдение Великого поста значительным образом влияет на наш организм и, увы, не в лучшую сторону.

Из моей практики люди всегда говорят, что пост им очень помогает чувствовать себя лучше, что однако противоречит результатам полученных мною анализов. Часто пост приводит к легкой или средней степени анемии, из-за чего страдают остальные системы и органы, - рассказал "Информ-UA" врач общей практики Илья Баранов.

Он также отметил, что недостаток витаминов, в результате ограничения рациона, приводит к ослаблению иммунитета, что в свою очередь повышает риск заболевания различными инфекциями.

В некоторых случаях соблюдение поста значительно осложняет лечение различных инфекций. Дело в том, что пациенты настаивают на продолжении поста, в то время как, например, антибиотики необходимо принимать только после еды, - говорит Илья Баранов.

Читати далі: Сколько украинцы будут отдыхать на Пасху в 2018 году

Однако несмотря на мнение медиков многие украинцы предпочитают соблюдать Великий пост. Некоторые, правда, придерживаются ограничений не полностью, а выбирают для себя более легкую форму изменения рациона.

Так или иначе, а переход на традиционное питание окажется тем еще испытанием. Чтобы максимально обезопасить себя от различных рисков и пощадить свой организм, медики советуют возвращаться к обычному рациону постепенно.

Естественно резкий переход на жирную еду, часто сочетаемую с алкоголем в период празднования Пасхи, весьма отрицательно сказывается на состоянии печени и пищеварительного тракта. Также резко поднимается уровень холестерина, что может привести к сердечно-сосудистой недостаточности и даже инфаркту, - говорит врач общей практики Илья Баранов.

По мнению врачей возвращаться к привычному рациону стоит хотя бы в течение 2-2,5 недель и постепенно вводить различные продукты. Медики советуют начать возвращать в рацион сначала молочные продукты, затем яйца, рыбу, птицу и только затем - мясо.

Также отметим, что рыбу, птицу и мясо стоит вводить в рацион только в вареном виде или приготовленными на пару. И только после этого следует возвращаться к более жирному мясу.

Читати далі: В ПЦУ развеяли миф о том, что пост вреден для здоровья