Исследователи назвали идеальное время для сна, секса и тренировок

Американский клинический психолог Майкл Бреус провел исследование сна и установил, что правило восьмичасового сна является не более, чем мифом, передает "Информ-UA".

По мнению американского ученого, не столь важно что именно мы делаем - гораздо важнее когда мы это делаем. Так, в ходе своего исследования ученый разделили всех людей на четыре хронотипа и составил для них идеальный распорядок дня. Майкл Бреус считает, что для каждого действия должно быть отведено свое время - так, например, работу, сон, фитнес, секс и другие занятие необходимо правильно распределить в сутках, чтобы чувствовать себя комфортно и бодро.

По мнению ученого все люди делятся на четыре архитипа: дельфины, умные и невротичные, с поверхностным сном; львы - оптимисты, которые нуждаются в среднем количестве сна и ориентированы на утро; волки - креативные экстраверты, которые нуждаются в среднем количестве сна и ориентированы на ночь, а также медведи - любят прогулки, солнце и нуждаются в больших количествах сна.

Читати далі: Появился шанс спасти умирающий вид северного белого носорога

В результате Майкл Брейс составил график сна для каждого хронотипа. Так, например дельфинам лучше всего ложиться ближе к 23.30, а просыпаться около 6.30, львам необходимо отходить ко сну ближе к 22 и просыпаться в промежуток между 5.30 и 6.00, волки могут засыпать ближе к полуночи, а просыпаться к 7 утра, в то время как медведям необходимо ложиться спать ближе к 23 и просыпаться не ранее 7.30.

Кроме того, ученые назвал лучшее время для тренировок и секса для каждого из четырех хронотипов. Так, например, для дельфинов идеально подойдет утренняя пробежка перед работой в 7.30, а секс - в 22.00. Львам рекомендуют заниматься спортом вечером около 17.30, а вот секс перенести на утро - идеальное время с 6.00 до 7.00. Волкам идеально подойдет для тренировок время в промежутке с 7.30 до 12.00, при этом идеальным временем для секса считается период с 7.00 до 21. 00. Для медведей идеальным временем для тренировок является 18.00, а вот период для секса порядком продолжительнее - с 10.00 до 22.00.

Читати далі: Учёные изобрели пластырь для эффективного лечения меланомы