Исследователи назвали идеальное время для сна, секса и тренировок
Американский клинический психолог Майкл Бреус провел исследование сна и установил, что правило восьмичасового сна является не более, чем мифом, передает "Информ-UA".
По мнению американского ученого, не столь важно что именно мы делаем - гораздо важнее когда мы это делаем. Так, в ходе своего исследования ученый разделили всех людей на четыре хронотипа и составил для них идеальный распорядок дня. Майкл Бреус считает, что для каждого действия должно быть отведено свое время - так, например, работу, сон, фитнес, секс и другие занятие необходимо правильно распределить в сутках, чтобы чувствовать себя комфортно и бодро.
По мнению ученого все люди делятся на четыре архитипа: дельфины, умные и невротичные, с поверхностным сном; львы - оптимисты, которые нуждаются в среднем количестве сна и ориентированы на утро; волки - креативные экстраверты, которые нуждаются в среднем количестве сна и ориентированы на ночь, а также медведи - любят прогулки, солнце и нуждаются в больших количествах сна.
Читати далі: Появился шанс спасти умирающий вид северного белого носорога
В результате Майкл Брейс составил график сна для каждого хронотипа. Так, например дельфинам лучше всего ложиться ближе к 23.30, а просыпаться около 6.30, львам необходимо отходить ко сну ближе к 22 и просыпаться в промежуток между 5.30 и 6.00, волки могут засыпать ближе к полуночи, а просыпаться к 7 утра, в то время как медведям необходимо ложиться спать ближе к 23 и просыпаться не ранее 7.30.
Кроме того, ученые назвал лучшее время для тренировок и секса для каждого из четырех хронотипов. Так, например, для дельфинов идеально подойдет утренняя пробежка перед работой в 7.30, а секс - в 22.00. Львам рекомендуют заниматься спортом вечером около 17.30, а вот секс перенести на утро - идеальное время с 6.00 до 7.00. Волкам идеально подойдет для тренировок время в промежутке с 7.30 до 12.00, при этом идеальным временем для секса считается период с 7.00 до 21. 00. Для медведей идеальным временем для тренировок является 18.00, а вот период для секса порядком продолжительнее - с 10.00 до 22.00.
Читати далі: Учёные изобрели пластырь для эффективного лечения меланомы
Знайшли помилку? Виділіть мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Коментарі: 0
Залишити коментар
Новини за темою
Шоу-Бізнес
-
Снова вместе: еще одна американская экс-пара воссоединилась
12:27, 02 Червня 2022 -
"А где брать деньги?": украинская певица на грани банкротства
20:44, 29 Травня 2022 -
"Они точно вместе!": Джей Ло и Бен Аффлек снова в парных образах
09:17, 28 Травня 2022 -
Джессика Альба объяснила, почему завершила карьеру актрисы
12:57, 28 Березня 2021 -
Шоу «Семейство Кардашьян» закрывается разводом Ким
15:32, 26 Березня 2021
Нещодавні новини
-
Як веганам збалансувати раціон: поради дієтолога для здоров’я
20:55, Сьогодні -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:49, 05 Жовтня -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:48, 05 Жовтня -
Як годувати дорослого кота: поради для підтримки здоров'я і активності
12:48, 26 Вересня -
Royal Canin: Преміум корми для котів різного віку та лікувальні формули
12:34, 26 Вересня
-
В разгар курортного сезона в Одессу съезжаются звёзды
12:40, 19 Липня 2020 -
Just Do It: вдохновением к слогану Nike стали слова преступника
19:04, 23 Червня 2020 -
Балет, опера, цирк, всевозможные курсы – всё это доступно на карантине
02:51, 09 Квітня 2020
-
Автобусний рейс Київ-Варшава: комфортна подорож зі зручностями
16:53, 22 Червня -
Путешествия зимой: куда лучше поехать в холодное время
22:34, 05 Лютого 2022 -
Путешествия: куда и когда лучше полететь, — эксперт
18:43, 11 Грудня 2021
-
Некачественная услуга в салоне красоты: как доказать
13:09, 14 Січня 2022 -
Выпадение волос: как сохранить свою красоту, - эксперт
13:36, 28 Листопада 2021 -
Тренды летнего сезона: какой макияж сейчас в моде
17:48, 17 Червня 2021
-
Как создать модный образ, в котором будет тепло
15:40, 12 Листопада 2021 -
Стильно и удобно: как подобрать модный образ на осень
15:38, 02 Листопада 2021 -
Как правильно обновить гардероб на осень, - эксперт
13:05, 05 Жовтня 2021
Огляд тижня
-
Як веганам збалансувати раціон: поради дієтолога для здоров’я
20:55, Сьогодні -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:49, 05 Жовтня -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:48, 05 Жовтня -
Як годувати дорослого кота: поради для підтримки здоров'я і активності
12:48, 26 Вересня -
Royal Canin: Преміум корми для котів різного віку та лікувальні формули
12:34, 26 Вересня