Переход на зимнее время: в Минздраве дали рекомендации
В Центре общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины рассказали, как легче перенести период после перехода на зимнее время и преодолеть усталость. В первую очередь, эти советы будут полезны тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, пишет Информ-UA.
По данным пресс-центра ЦОЗ, именно те, у кого есть сердечные недуги, проблемы с давлением, переносят "перевод стрелок" хуже других. Им следует быть особо осторожными.
Медики обращают внимание на то, что в этот период многие наши соотечественники жалуются на то, что чувствуют усталость, у них снижается трудоспособность, возникает раздражённость, а у некоторых – даже депрессия. Кроме того, переход на зимнее время может негативно сказаться и на работе иммунной системы, а это, в свою очередь, повышает риск заражения ОРВИ и гриппом.
Читати далі: ВР одобрила судебную реформу и отмену перехода на летнее время
Также возможны апатия, ухудшение памяти, постоянное состояние сонливости, скачки давления и частоты пульса, ухудшение концентрации внимания.
Причина появления всех этих симптомов в том, что человеческий организм не может сразу приспособиться к сокращению светового дня и смене ритма жизни, работы. Правда, есть и один плюс – поспать можно на час дольше. Как правило, дискомфорт ощущается на протяжении недели, после этого организм начинает адаптироваться к новым условиям.
В ЦОЗ советуют в переходной период взрослым спать не мене семи часов в сутки, а детям – от восьми до десяти часов. Перед тем, как ложиться спать, избегайте эмоциональных нагрузок – не сидите постоянно в соцсетях, не смотрите передачи или фильмы, которые могут вызвать бурные эмоции. Лучше почитайте книгу или пообщайтесь с близкими.
Важно также правильно организовать режим питания в соответствие с вашим возрастом и энергозатратами. Проявляйте физическую активность. Правда, специалисты не советуют её проявлять непосредственно перед сном.
Регулируйте освещение в квартире или доме Как только проснулись, сразу открывайте шторы, а когда собираетесь ложиться спать, комнату затемняйте. Ближе к концу дня яркость освещения уменьшайте.
Читати далі: Заседания ВР: коллекторы, переход в единый часовой пояс и вакцины
Знайшли помилку? Виділіть мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Коментарі: 0
Залишити коментар
Новини за темою
Шоу-Бізнес
-
Снова вместе: еще одна американская экс-пара воссоединилась
12:27, 02 Червня 2022 -
"А где брать деньги?": украинская певица на грани банкротства
20:44, 29 Травня 2022 -
"Они точно вместе!": Джей Ло и Бен Аффлек снова в парных образах
09:17, 28 Травня 2022 -
Джессика Альба объяснила, почему завершила карьеру актрисы
12:57, 28 Березня 2021 -
Шоу «Семейство Кардашьян» закрывается разводом Ким
15:32, 26 Березня 2021
Нещодавні новини
-
Як веганам збалансувати раціон: поради дієтолога для здоров’я
20:55, Сьогодні -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:49, 05 Жовтня -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:48, 05 Жовтня -
Як годувати дорослого кота: поради для підтримки здоров'я і активності
12:48, 26 Вересня -
Royal Canin: Преміум корми для котів різного віку та лікувальні формули
12:34, 26 Вересня
-
В разгар курортного сезона в Одессу съезжаются звёзды
12:40, 19 Липня 2020 -
Just Do It: вдохновением к слогану Nike стали слова преступника
19:04, 23 Червня 2020 -
Балет, опера, цирк, всевозможные курсы – всё это доступно на карантине
02:51, 09 Квітня 2020
-
Автобусний рейс Київ-Варшава: комфортна подорож зі зручностями
16:53, 22 Червня -
Путешествия зимой: куда лучше поехать в холодное время
22:34, 05 Лютого 2022 -
Путешествия: куда и когда лучше полететь, — эксперт
18:43, 11 Грудня 2021
-
Некачественная услуга в салоне красоты: как доказать
13:09, 14 Січня 2022 -
Выпадение волос: как сохранить свою красоту, - эксперт
13:36, 28 Листопада 2021 -
Тренды летнего сезона: какой макияж сейчас в моде
17:48, 17 Червня 2021
-
Как создать модный образ, в котором будет тепло
15:40, 12 Листопада 2021 -
Стильно и удобно: как подобрать модный образ на осень
15:38, 02 Листопада 2021 -
Как правильно обновить гардероб на осень, - эксперт
13:05, 05 Жовтня 2021
Огляд тижня
-
Як веганам збалансувати раціон: поради дієтолога для здоров’я
20:55, Сьогодні -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:49, 05 Жовтня -
Реєстрація та використання програмного РРО для бізнесу в Україні
09:48, 05 Жовтня -
Як годувати дорослого кота: поради для підтримки здоров'я і активності
12:48, 26 Вересня -
Royal Canin: Преміум корми для котів різного віку та лікувальні формули
12:34, 26 Вересня