Скоро в школу: как ребенку выработать стрессоустойчивость

Совсем скоро начнется новый учебный период, который для учащихся часто сопровождается стрессовыми ситуациями. Сейчас даже можно услышать о таком явлении, как “растущая эпидемия стресса”. Больше всего это распространено среди младшего поколения - школьников. Все дело в повышенной чувствительности и пониженной стрессоустойчивости современного поколения.

Возможно, кому-нибудь уже известно, как и когда зарождается стресс? Он возникает из-за неблагоприятных условий и обстоятельств, которые случались с ребенком в раннем возрасте, возможно, еще в период внутриутробного развития. Далее такой ребенок демонстрирует ненормальное поведение в школе и университете: он не способен контролировать свой гнев, внезапно может бросить учебу или впасть в депрессию.

Так, попав в школу, такой подросток ускоряет стресс-инфекцию в школе, заражая более здоровых психологически детей.

Самый эффективный путь к обеспечению более устойчивого пути развития для молодых людей с плохим эмоциональным прошлым - это положительные социальные связи.

Внимательность в действии

Внимательность дает преимущества, подобные социальной связи, но тут необходимо задействовать уникально мощную часть нашего мозга, префронтальную кору, которая побуждает нас к привычному сосредоточению на настоящем и возможностям, которые оно предлагает, одновременно сводя к минимуму размышления о прошлом или страхе перед будущим.

Читати далі: В Кропивницком отравились более 50 учеников одной школы

Внимание к физическому развитию

Третий важный подход в борьбе со стрессом заключается в том, чтобы следить за физическим развитием. Хотя в образовательной миссии не всегда на этом концентрируют внимание.

Физические упражнения - это легкодоступный, высокоэффективный метод снижения стресса. Самое главное: спорт доступен в каждой школе, а не только в специализированных.

Вторым основным физическим аспектом борьбы со стрессом является крепкий сон. Дефицит сна является основным фактором риска для ряда умственных и физиологических проблем со здоровьем.

Еда: именно питание на протяжении учебного дня также влияет на уровень удовлетворенности жизнью школьников. Питание должно быть сбалансированным и полноценным.

Чтобы поддерживать благоприятный эмоциональный климат, всех этих аспектов следует придерживаться также и учителям и преподавателям, а не только учащимся. Совместное налаживание системы поможет бороться с так называемой эпидемией стресса в образовательной среде.

Для учителей и лидеров образования важно осознать, что лучшее понимание источников эпидемии стресса позволит более эффективно бороться с ним. Вместо того, чтобы добавлять новый стресс, путь к культуре устойчивости может потенциально помочь справиться с этими растущими расстройствами. Это может принести пользу всем учащимся, а также школьным специалистам и служить основной поддержкой для позитивного развития молодежи.

Читати далі: Эксперт рассказал, нужна ли христианская этика в школах