Супрун рассказала, как правильно и в каких количествах стоит пить кофе

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун продолжает делиться с украинцами полезными советами - на этот раз она рассказала когда и каких количествах стоит пить кофе, передает "Информ-UA".

Об этом глава украинского Минздрава рассказала на своей официальной странице в одной из социальных сетей. Так, по словам Ульяны Супрун, еще в 2015 году Европейское ведомство по безопасности продуктов питания установило рекомендованную норму употребления кофеина, которая не должна превышать 400 мг в сутки. Более того, ученые не рекомендуют также употреблять более 200 мг кофеина за раз.

К слову, например, в одной порции американо содержится 154 мг кофеина, тогда как в эспрессо - 77 мг. Впрочем, по словам главы украинского Минздрава ориентироваться на эти показатели не стоит - мол, для каждого человека есть свое количество кофеина - кто-то его обезвреживает быстро, кому-то же, напротив, необходимо время.

Читати далі: Впервые за 17 лет рассматривают возможность изменить нормы для школьников

Впрочем, все исследователи сходятся в одном, и Ульяна Супрун с ними согласна, не стоит злоупотреблять сливками и сахаром, а также другими добавками к кофе. Дело в том, что различные добавки делают кофе еще более жирным и калорийным, что, увы, не идет на пользу организму.

Так, Ульяна Супрун рекомендует воздержаться от употребления кофе людям, которые испытывают боли в желудке и печени, страдают учащенным сердцебиением, а также те, у кого потеют ладони после принятия кофеина, ухудшается сон и возникает чувство тревожности. Также ограничить употребление кофе стоит пожилым людям, беременным, а также страдающим гипертонией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, отказаться от кофеина стоит людям, подверженным сильному стрессу.

Ульяна Супрун также отметила, что спустя некоторое время все негативные последствия, вызванные употреблением кофеина, проходят.

Читати далі: Лечение украинцев за границей: нардепы написали на МОЗ заявление в полицию