В МОЗ рассказали, как победить отговорки и все-таки заняться спортом

В Министерстве охраны здоровья Украины в очередной раз напомнили жителям нашей страны, почему так важно заниматься спортом, а также рассказали, как победить классические отговорки, передает "Информ-UA".

Об этом пресс-служба Министерства охраны здоровья Украины сообщила на официальной странице ведомства в одной из социальных сетей. Так, по мнению МОЗ получасовые тренировки 4-6 раз в неделю помогут украинцам не только продлить жизнь, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, болезней костей и суставов, а также депрессии.

В то же время в Министерстве здравоохранения отметили, что, как правило, главным "врагом" регулярных тренировок становятся различные отговорки. Именно с ними в ведомстве и предлагают бороться.

Так, например, одной из наиболее распространенных отговорок для начала тренировок является отсутствие времени. В МОЗ советуют проанализировать распорядок своей недели и все же найти место, как минимум, для трех получасовых тренировок. Также в ведомстве советуют выбирать время для физических нагрузок, в которое вы испытываете наибольший прилив сил.

Читати далі: В Турции будут развивать спортивный туризм для иностранцев

Кроме того, в МОЗ посоветовали найти новых знакомых, которые ведут активный образ жизни. Мол, это поможет держать в себя в динамике, а также вы сможете тренироваться вместе. Еще одним советом от Минздрава стала консультация врача - мол, это поможет определить вид физической нагрузки, которая подходит именно вам и не сможет навредить вашему здоровью. В то же время в ведомстве отметили, что если украинцам трудно или не хочется учиться чему-то новому, они могут выбрать физические упражнения, не требующие специфических навыков - спортивная ходьба или хождение по лестнице.

Еще один совет от Минздрава касается родителей - в ведомстве советуют найти нянечку или договориться с родственниками, чтобы найти время на тренировки. В то же время, в МОЗ отмечают, что когда ребенок подрастет, родители смогут приучать его к занятиям спортом.

Читати далі: Бег зимой: как правильно заниматься спортом в холодное время