Супрун решила научить украинцев правильно сидеть и ходить

Министр здравоохранения Ульяна Супрун считает, что сидящий образ жизни является вредной привычкой, которая оказывает негативное влияние на наше здоровье в той же степени, что и курение, передает "Информ-UA".

По данным, предоставленным Ульяной Супрун на своей страничке в социальной сети Facebook, были проведены исследования, в которых говорится о том, что долгое сидение и ведение неактивного образа жизни могут повышать риск того, что возникнут, а затем начнут обостряться сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом, диабет второго типа и даже некоторые виды рака. Также Супрун считает, что из-за малоподвижного образа жизни наблюдается преждевременная смертность во всем мире, согласно показателям – 9%.

Обращается внимание на то, что в группу риска в данном случае попадают люди, проводящие немалое количество времени за рабочим столом, выполняя работу за ноутбуком, при этом, осуществляя только однообразные движения.

Так, Супрун предлагает советы всем тем, кто желает активно двигаться, но не имеет достаточно времени для тренировок:

Стоит регулярно менять маршрут с дома на работу и наоборот. Человек может прогуляться или проехаться на велосипеде. Также можно покинуть общественный транспорт или авто раньше, чтобы оставить путь для прогулки.

Стоит делать перерывы между сиденьем каждые 30 минут. Нужно просто встать из-за стола и потянуть свое тело.

Необходимо уделить внимание позиции, в которой вы сидите. Стоит пытаться минимально перегружать позвоночник. Оптимальной позицией является экран, который располагается на уровне глаз, а две ноги в свободном положении стоят на полу. Не советуется перекрещивать ноги, так как это может стать причиной нарушения нормального кровообращения.

Читати далі: В Украине объявлен месячник борьбы с туберкулезом