fb pixel

Информационное агентство "Информ-UA"

Как выбрать персонального тренера для занятий: советы профессионала


Новогодние и рождественские праздники позади, а весна уже близко. В результате украинцы массово заполоняют тренажерные залы в погоне за идеальной фигурой, но как известно для отменного результата нужно не только посещать зал, но и правильно рассчитать нагрузку и выполнять упражнения. Тут то нам и пригодятся эти простые правила по выбору персонального тренера, передает "Информ-UA".

По словам профессионального фитнес-тренера и массажиста Ирины Андрейченко, пол тренера вовсе не имеет значения, но, как правило, мужчинам комфортнее работается с мужчинами, а женщинам с женщинами. Объясняется все достаточно просто: девушкам проще рассказать без стеснения о своих проблемных зонах или физическом состоянии девушкам, мужчины лучше подстрахуют и поймут мужчин.

тренировки

По словам Ирины Андрейчено, как правило, люди находят тренеров через "сарафанное радио" или выбирают из тех, что работают в зале по близости. В любом из случаев идеальным решением будет взять пробную тренировку, во время которой вы сможете оценить работу своего будущего наставника, а также разузнать о нем немножечко больше информации. Не стесняйтесь задавать вопросы - это очень важно.

Первое, на что стоит обратить внимание - как вас встречает тренер, насколько он способен расположить к себе и заинтересовать тренировками.

Помните, что тренер не должен вас гонять - мы же не в школе. Главная его задача установить с вами доверительные отношения, узнать о состоянии вашего здоровья и наличии травм, для того, чтобы выбрать оптимальную программу нагрузок. Также ваш "идеальный" персональный тренер не должен смотреть на вас с высока - это очень важный момент,

- говорит Ирина Андрейченко.

Фитнес-тренер также подчеркивает, что не стоит стесняться задавать тренерам вопросы относительно их образования, участия в соревнования и наличии различных регалий.

Плюсом станет наличие у тренера специального образования и участие в спортивных соревнованиях. Хотя последнее в данный момент не первоочередное. Дело в том, что подготовка к соревнованиям обходится профессиональным спортсменам в более 100 тысяч гривен - далеко не все согласны вкладывать такие деньги. Поэтому достижения будут огромным плюсом, но не отчаивайтесь, если у тренера их нет,

- говорит Ирина.

Еще один не менее важный момент, на которой стоит обратить внимание - насколько ваш будущий тренер разбирается в спортивном и здоровом питании. Он не должен следить за тем, что вы съели и расписывать вам диеты, но определенно обязан дать некие рекомендации. Ведь, как известно, залог результата - не только изнурительные тренировки, но и правильное питание.

Кроме того, попросите у тренера показать результаты своей работы. Сейчас практически у всех есть свои странички в социальных сетях, различные блоги и тому подобное - там тренера, как правило, и размещают фото результатов своей работы - так сказать как клиенты выглядели до и после,

- говорит фитнес-тренер.

Кстати, также стоит помнить, что вы платите деньги и хотите получить результат, а потому очень важно, чтобы во время персональных тренировок, ваш наставник постоянно находился возле вас - следил за правильностью выполнения упражнений, подсказывал, мотивировал.

С позиции тренера добавлю, что изначально, перед тем как записаться в зал, необходимо поставить перед собой цель и именно с ней идти к тренеру. Тогда вы точно будете знать какого результата хотите добиться и будете работать на него,

- подытоживает профессиональный фитнес-тренер Ирина Андрейченко.

От себя добавим, что для того, чтобы найти своего "идеального" наставника, возможно придется перепробовать множество залов и тренеров, но в конце-концов, вам удастся найти именно того человека, который сможет вас мотивировать и вместе вы непременно достигните результатов.

Читайте также: Беременность и тренажерный зал: как справляются профессионалы

Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми Ctrl + Enter

Тая Леонидова

Питаю слабость к книгам, музыке, рисованию и велосипедам.




0 комментариев

Добавить комментарий

Похожие сообщения