Как помочь новорожденному ребенку хорошо спать: советы

Как только вы становитесь родителями своего новорожденного чада, сразу забываете о своем полноценном восьмичасовом сне. Ночные кормления отнимают много сил у мамы. Однако и ребенку несладко: большинство детей поначалу спят поверхностным сном и просыпаются от малейшего шума или недомогания. Даже разбудив себя ручкой малышу потребуется много усилий, чтобы уснуть вновь и спать крепко.

Помните, что именно ваши действия и помощь влияют на то, каким будет сон вашего крохи в первые месяцы жизни. Огромное заблуждение считать поверхностный сон ребенка данностью, которую невозможно исправить. Воспользуйтесь  этими советами и подарите маленькому ребенку счастливый младенческий сон. Сделайте так, чтобы новорожднный различал ночь и день Ваш ребенок будет тратить приблизительно 16 часов в сутки на сон.  

1. Первый шаг - научить вашего ребенка связи темного времени суток с покоем и дня с порой бодрствования.

По истечению 10 недель  кроха способен осознавать, что ночью надо спать намного больше, чем днем.

На протяжении дня играйте с малышом, чтобы он расходовал энергию, а ближе к ночи у него будет возникать желание восстановить силы.

Пойдите на хитрость, проводите ежедневно один и тот же ритуал: например, соблюдайте одну и ту же интонацию голоса и минимизируйте зрительный контакт с ребенком. Так он привыкнет, что настало время спать и у него выработается привычка.

Читати далі: Под Киевом в аварии погибли полицейский и 7-летняя девочка

2. Счастливая дремота Никогда не игнорируйте сигналы малыша о том, что он хочет вздремнуть.

Это могут быть сопение, потирание глаз, плач, зевание.Сразу же укладывайте ребенка в кроватку. Обычно, малыши в первый месяц жизни дремают каждые полтора часа. Чтобы вам было проще понять достаточно ли новорожденный спит за день, ведите специальный дневник бодрствования и сна.

3. Проведите обычную процедуру ночного укладывания Это очень важно - выработать у ребенка привычку засыпать в одних и тех же условиях каждый день. Чередуйте ваши действия, не внося в них коррективы. Например, прогулка, купание, кормление, укладывание.

4. Положите ребенка на спину Ошибочно ребенка укачивать на руках перед сном, постарайтесь делать это непосредственно на его спальном месте: корзине, люльке, кроватке или коляске. По возможности, задумайтесь о покупке специальной игрушки, которая издает белый шум, тот звук, который малыш слышал в утробе мамы.

Помогите ребенку хорошо спать в ночное время Ночной цикл сна очень маленького ребенка длится около 60 минут, но с трехмесячного возраста он увеличивается до 90 минут.

Если вы хотите научить вашего ребенка хорошо спать всю ночь, важно, чтобы они научились успокаиваться самостоятельно. Для этого исключайте вероятность голода, мокрого подгузника или боли.

Если малышу не удается успокоить себя самостоятельно, укачивайте его ритмично уложив на бок.

Читати далі: В Крыму нашли уникальное захоронение сарматского младенца