Стало известно, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом
Ученые продолжают спорить о том, сколько раз в неделю и в какое время суток нужно заниматься спортом, чтобы сберечь артерии и сердце от старения. Исследователи по-разному трактуют свои мысли, доказывая определенные теории. Говорят, что они самые точные и правильные. Так, например, на этот раз американские ученые заявили, что необходимо заниматься спортом четыре-пять раз в неделю, передает "Информ-UA".
Ранее ряд специалистов, которые занимаются исследованием старения человеческого организма, а также влияние спорта на жизнь и ее качество, говорили о том, что человеку нужно заниматься три раза в неделю. Это поможет пресечь раннее старения артерий и сердца, а также максимально отстрочить этот процесс. Теперь же американские ученые, проведя эксперимент пришли к выводу, что человеку нужно заниматься спортом четыре, а то и пять раз в неделю.
Читайте также: В Японии учёные разработали хвост, делающий невозможным падение
В эксперименте приняли участие люди, которым было больше 60 лет, но все они занимались спортом свыше 25 лет, но с разной частотой. Их разделили на четыре группы, в зависимости от количества дней, которые они поддают свой организм физическим нагрузкам. Цель, которую перед собой имели ученые, была следующей: определить какая "дозировка" спорта необходима, дабы отстрочить старение сосудов, артерий и так далее. Причем во время эксперимента не учитывались вредные привычки или пристрастия участников исследования.
Выяснилось, что те, кто занимался спортом по четыре-пять раз в неделю, имеют в возрасте свыше 60 лет более эластичные и здоровые артерии, чем те, кто прибегал к физическим нагрузкам значительно реже.
Ученые отметили, что отстрочить процесс старения можно до 70 лет: после этого срока никакие физические нагрузки уже не повлияют на это. Спорт, как говорят медики, позволяет сделать сердце молодым и вернуть артериям почти былую "свежесть".
Читайте также: Уже родился человек, способный прожить тысячу лет, - учёные
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми Ctrl + Enter
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий
Новости по теме
Шоу Бизнес
-
Актёр Уилл Смит задумывается об уходе в политику
13:44, Сегодня -
Принц Гарри и Меган Маркл дали интервью Опре Уинфри
16:47, 02 Марта -
В Польше солиста металл-группы оштрафовали за богохульство
14:54, 01 Марта -
Кортни Лав впервые призналась, почему покинула сцену
15:17, 25 Февраля
Свежие новости
-
Въездной туризм Британия восстановит не раньше 2025 года
22:18, Сегодня -
Слив нефти в море: министр экологии Израиля обвинила Иран
21:51, Сегодня -
Мир должен ради климата отказаться от угля, – Гутерриш
20:21, Сегодня
-
В разгар курортного сезона в Одессу съезжаются звёзды
12:40, 19 Июля 2020 -
Just Do It: вдохновением к слогану Nike стали слова преступника
19:04, 23 Июня 2020 -
Балет, опера, цирк, всевозможные курсы – всё это доступно на карантине
02:51, 09 Апреля 2020
-
Въездной туризм Британия восстановит не раньше 2025 года
22:18, Сегодня
-
Самую красивую девушку 2020 года «травят» в соцсетях
18:08, 24 Января -
Дженнифер Лопес раскрыла секреты своей молодости
11:28, 15 Января -
Визажист Кейт Миддлтон раскрыла секрет молодости герцогини
13:35, 26 Ноября 2020
-
Топовые тенденции в коллекциях "весна-лето" на 2021 год
16:11, Сегодня -
Платья для мужчин в моде отождествляется со свободой
18:53, 26 Февраля -
Платья и брюки на весну-лето 2021-го: привет из 80-х
16:55, 23 Февраля
Популярные новости
-
В Венеции после наводнения пересохли каналы: что произошло
15:52, 28 Февраля -
«Талибан» готовится снова развязать войну с Афганистаном
17:57, 27 Февраля -
В Украине подготовлен проект закона о запрете пальмового масла
14:13, 28 Февраля
Еженедельные обзоры
-
Компания Гарне: модно, недорого, качественно и с доставкой
22:47, 24 Ноября 2020 -
Фен Dyson HD01: бережный уход за волосами, удобство и функциональность
22:41, 29 Июля 2020 -
Уличный стиль: что собой представляет и как его идентифицировать
00:15, 22 Июня 2020 -
Что такое лазерная эпиляция и где её сделать в Киеве?
17:05, 30 Мая 2020 -
Всё о футбольной жизни Украины в одном месте – это просто
20:55, 13 Января 2020