Стало известно, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом
Ученые продолжают спорить о том, сколько раз в неделю и в какое время суток нужно заниматься спортом, чтобы сберечь артерии и сердце от старения. Исследователи по-разному трактуют свои мысли, доказывая определенные теории. Говорят, что они самые точные и правильные. Так, например, на этот раз американские ученые заявили, что необходимо заниматься спортом четыре-пять раз в неделю, передает "Информ-UA".
Ранее ряд специалистов, которые занимаются исследованием старения человеческого организма, а также влияние спорта на жизнь и ее качество, говорили о том, что человеку нужно заниматься три раза в неделю. Это поможет пресечь раннее старения артерий и сердца, а также максимально отстрочить этот процесс. Теперь же американские ученые, проведя эксперимент пришли к выводу, что человеку нужно заниматься спортом четыре, а то и пять раз в неделю.
Читати далі: В Японии учёные разработали хвост, делающий невозможным падение
В эксперименте приняли участие люди, которым было больше 60 лет, но все они занимались спортом свыше 25 лет, но с разной частотой. Их разделили на четыре группы, в зависимости от количества дней, которые они поддают свой организм физическим нагрузкам. Цель, которую перед собой имели ученые, была следующей: определить какая "дозировка" спорта необходима, дабы отстрочить старение сосудов, артерий и так далее. Причем во время эксперимента не учитывались вредные привычки или пристрастия участников исследования.
Выяснилось, что те, кто занимался спортом по четыре-пять раз в неделю, имеют в возрасте свыше 60 лет более эластичные и здоровые артерии, чем те, кто прибегал к физическим нагрузкам значительно реже.
Ученые отметили, что отстрочить процесс старения можно до 70 лет: после этого срока никакие физические нагрузки уже не повлияют на это. Спорт, как говорят медики, позволяет сделать сердце молодым и вернуть артериям почти былую "свежесть".
Читати далі: Уже родился человек, способный прожить тысячу лет, - учёные
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми Ctrl + Enter
Коментарі: 0
Залишити коментар
Новини за темою
Шоу-Бізнес
-
Снова вместе: еще одна американская экс-пара воссоединилась
12:27, 02 Червня 2022 -
"А где брать деньги?": украинская певица на грани банкротства
20:44, 29 Травня 2022 -
"Они точно вместе!": Джей Ло и Бен Аффлек снова в парных образах
09:17, 28 Травня 2022 -
Джессика Альба объяснила, почему завершила карьеру актрисы
12:57, 28 Березня 2021 -
Шоу «Семейство Кардашьян» закрывается разводом Ким
15:32, 26 Березня 2021
Нещодавні новини
-
Обережно! Нові криптовалютні шахраї в місті Боярка
16:58, 15 Травня 2023 -
Стоит ли инвестировать в криптовалюту: эксперты делятся секретами
21:55, 03 Червня 2022 -
Четыре знака зодиака, которых ждет богатство на следующей неделе
21:30, 03 Червня 2022 -
Венгрия рискует быть исключенной из голосования ЕС
09:55, 03 Червня 2022 -
Билл Гейтс против доктора Комаровского: кто прав?
17:40, 02 Червня 2022
-
В разгар курортного сезона в Одессу съезжаются звёзды
12:40, 19 Липня 2020 -
Just Do It: вдохновением к слогану Nike стали слова преступника
19:04, 23 Червня 2020 -
Балет, опера, цирк, всевозможные курсы – всё это доступно на карантине
02:51, 09 Квітня 2020
-
Путешествия зимой: куда лучше поехать в холодное время
22:34, 05 Лютого 2022 -
Путешествия: куда и когда лучше полететь, — эксперт
18:43, 11 Грудня 2021 -
Отдых осенью: наиболее популярные и недорогие туры
15:48, 15 Жовтня 2021
-
Некачественная услуга в салоне красоты: как доказать
13:09, 14 Січня 2022 -
Выпадение волос: как сохранить свою красоту, - эксперт
13:36, 28 Листопада 2021 -
Тренды летнего сезона: какой макияж сейчас в моде
17:48, 17 Червня 2021
-
Как создать модный образ, в котором будет тепло
15:40, 12 Листопада 2021 -
Стильно и удобно: как подобрать модный образ на осень
15:38, 02 Листопада 2021 -
Как правильно обновить гардероб на осень, - эксперт
13:05, 05 Жовтня 2021
Огляд тижня
-
Обзор нового смартфона Xiaomi Redmi Note 10s 6 64GB
21:51, 25 Листопада 2021 -
Кредиты за 10 минут под залог серебра от ломбарда "Скарбниця"
13:44, 18 Жовтня 2021 -
Компания Гарне: модно, недорого, качественно и с доставкой
22:47, 24 Листопада 2020 -
Фен Dyson HD01: бережный уход за волосами, удобство и функциональность
22:41, 29 Липня 2020 -
Уличный стиль: что собой представляет и как его идентифицировать
00:15, 22 Червня 2020