10 признаков того, что вам нужно обратиться к психологу

Всегда будут скептики, которые не будут верить, в то, что психотерапия может помочь.

Однако есть много тех, для кого она действительно эффективна. Например, новые исследования показывают, что когнитивная поведенческая терапия усиливает связи в мозге человека с серьезными проблемами психоза, и значительно улучшает дальнейшее длительное восстановление.

Мы отобрали главные признаки, когда человеку нужна помощь психолога.

Это не означает, что наличие какого-то пункта автоматически равно направление к специалисту. Но после прочтения этого материала, вы сможете понять: при каких "симптомах" нужно обратиться к специалисту, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

1. Повторяющееся поведение.

Вы замечали, что повторяете одну и ту же реакцию на что-либо в течении долгого времени? Это тоже один из триггеров (внезапное психологическое переживание). В этом случае психолог поможет понять, как и почему у вас появилось поведение такого вида.

2. Семейные проблемы заставляют вас чувствовать себя "жалко".

Иногда решить семейные проблемы очень трудно, поскольку каждый считает, что прав. А детские травмы могут вырываться наружу и во взрослом возрасте. Поэтому иногда только сторонний специалист может помочь разобраться во всем.

3. Вы чувствуете, что "застряли".

Всем нам свойственны перепады настроения. Поэтому если вы чувствуете, что "застряли" в одном и том же настроении или эмоции на протяжении всего дня, или переживаете это каждый день - это признак наличия проблемы. Она скрывается под поверхностью и над ней стоит поработать.

4. Вы не можете принять решение.

Для некоторых людей наилучшим способом принять решение является поговорить с близким другом. Однако есть другие, которые постоянно "ходят кругами" и не могут решить важные для себя вещи.  Психологи помогут вам выразить проблему, сказать самому себе, что вы на самом деле думаете. Специалист также поможет вам упорядочить свои мысли и самому решить, что вы хотите.

5. Кажется, что больше ничего не сможет сделать вас счастливыми.

Не позволяйте депрессивным мыслям себя сломать. Многие люди надеются, что их гнетущее настроение со временем улучшится.  И у многих так и будет. Но не у всех. Часть людей депрессия "затянет" так глубоко, что начнет казаться, что вскарабкаться по ней невозможно. Поэтому стоит играть на опережение.  Если вас уже посещают суицидальные мысли, для начала просто поговорите со специалистом.

Читати далі: Психолог рассказала, как помочь первокласснику побороть страх перед школой

6. Вы застряли в "тяжелых" отношениях.

"Токсичными" могут быть отношения в семье, дружбе или на работе.  Терапевт может помочь вам стать достаточно уверенными для того, чтобы посмотреть на отношения со стороны, увидеть, какими они действительно есть, и решить, что с ними делать дальше.

7. Тревожность.

Тревожность - это проблема, которая только растет. На специализированных ресурсах эту проблему больше вспоминают люди, которые ищут терапевта. Не стоит забывать: постоянное состояние стресса негативно сказывается на ваш организм.

Если чувство тревоги вас переполняет, терапия может пойти вам на пользу.

8. Вас преследуют призраки прошлого.

Многие люди "застревают" в некоторых событиях прошлого, иногда даже неосознанно. В таком случае терапевт может помочь справиться с чувствами стыда и скорби, которые без всякого вмешательства просто "съедят" вас.

9. ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство вызвано очень страшными и стрессовыми событиями. В части людей такой стресс проявляется сразу и быстро проходит. Но у других он может затянуться на месяцы или даже годы, и проявиться в странном месте в странное время. Многие проходит сквозь стрессовые периоды: ранения, развод, банкротство, потеря работы.

Они не вызывают ПТСР, но, если флэшбеки и панические атаки растут, стоит все же обратиться к специалисту.

10. Алкоголизм, наркотики, порно, игромания

Вы можете чувствовать, что что-то из этого перечня слишком захватило, или это заставляет вас возвращаться к нему снова и снова. Поэтому если один из перечисленных пунктов - о вас, стоит на всякий случай проконсультироваться со специалистом, который специализируется на конкретном виде зависимости.

Читати далі: Как человек может справиться с тревогой: советы психолога