7 аргументов, почему утро нужно начинать со стакана теплой воды

Врачи настаивают на том, что человек первым делом должен натощак выпить стакан теплой  воды, а не кофе или чай. Такая полезная привычка принесет радость вашему организму: улучшится пищеварение, процесс похудения станет эффективнее, а процесс старение замедлится. Об этом пишет Lifehack.

Мы предлагаем семь интересных фактов о новом "напитке жизни". 

Улучшается процесс пищеварения

Утренний стакан воды отлично простимулирует вашу систему пищеварения. К примеру, если вы запиваете еду стаканом холодной воды, то все потребленные масла и жиры становятся густыми. Таким образом они накапливаются и становятся "тяжелые" для организма.

Скинуть вес становится эффективнее

При приеме теплой воды натощак повышается температура вашего тела, и, как следствие, ускоряется метаболизм. Если перефразировать, то организм в течении дня сожжет больше калорий. 

Есть еще один отличный лайфхак - добавить немного лимона к теплой воде. Такое сочетание помогает организму расщеплять жировую ткань. И аппетит, благодаря содержащемся пектине в лимоне, подавит чувство голода.

Замедляет процесс старения

Токсины делают нас уязвимыми к болезням. А их накопление в организме приводит к преждевременному старению. Теплая вода повышает эластичность кожи и вымывает токсины из нашего тела.

Улучшает циркуляцию крови

Теплая вода "вымывает" и способствует уменьшению количества токсинов, способствует расслаблению мышц. Такие процессы улучшают кровообращение. 

Читати далі: Украина в Европе – одна из наименее обеспеченных пресной водой

Облегчает боль

Теплая вода - действенное лекарство от спазмов любого типа, в том числе от боли во время менструаций. Она расслабляет мышцы и улучшает циркуляцию крови в капиллярах.

Улучшает циркуляцию крови

Этому способствует и уменьшение количества токсинов, которые "вымывает" теплая вода, и расслабление мышц.

Помогает при запорах

Эта проблема часто обусловлена недостаточной перистальтикой кишечника - а она может вызвать недостаток воды в организме.

Помогает заснуть

Этот пункт, конечно же, о том, что пить теплую воду полезно не только утром. Ею можно запивать ужин или просто пить перед тем, как лечь в постель. Она помогает телу расслабиться и успокаивает нервную систему. К тому же, среди ночи вы не проснетесь с чувством голода, а утром встанете с ощущением обновления.

Напомним, тело может сигнализировать о том, что ему не хватает воды, не только ощущением сухости во рту. Например, о дегидратации может говорить усталость или головная боль.

Читати далі: Япония хочет вылить в океан загрязнённую воду с «Фукусимы»