Длительные физические нагрузки пагубны для женского здоровья, - ученые

Женщины теперь могут с чистой совестью забросить утренний бег и изнурительные многочасовые занятия в тренажерном зале. Правда, неизвестно как это скажется на фигуре, однако на продолжительности жизни снижение интенсивности нагрузок отразится самым наилучшим образом. Оказывается, чрезмерные занятия спортом, как и чрезмерные физические нагрузки вообще, вредны для женского организма. Даже более того, они сокращают женщинам жизнь, передает Информ-UA, ссылаясь на публикации СМИ.

В основу таких сногсшибательных выводов легли исследования, проводившиеся с восьмитысячной группой людей на протяжении двух десятилетий. Для эксперимента были специально отобраны люди старше 60 лет, чтобы проследить у них процесс угасания жизненных функций. Так вот, оказалось, что у мужчин с физическими нагрузками все обстоит намного проще. Чем интенсивнее и дольше они тренируются, тем становятся здоровее, и тем больше имеют шансов на долгую и счастливую жизнь.

А вот что касается слабого пола, то здесь не все так однозначно. Конечно, физические нагрузки полезны и женщинам. Однако, если их длительность слишком велика, то они уже, скорее, идут женщине не на здоровье, а во вред. Ученые называют магическую цифру – 1 час. Это – верхняя черта длительности тренировки. Все что выше – уже во вред.

Читати далі: Беленюк хочет вернуть спортсменов на тренировки

Таким образом, оптимальная продолжительность нагрузки для женщины будет составлять 40-45 минут. А для того, чтобы поддерживать свой организм в форме и не давать слишком уж быстро развиваться процессам старения, будет достаточно 2-3 таких тренировок в неделю, утверждают ученые.

Можно предположить, что такая различная реакция мужского и женского организма на физические нагрузки обусловлены детородной функцией женщины, которой природой предписано беречь энергию для вынашивания, рождения и воспитания ребенка. Мужчина же, в это время, должен изрядно побегать и попотеть, чтобы добыть мамонта и прокормить свое семейство.

При этом ученые не дают никаких определенных рекомендаций для женщин, которые еще не достигли 60-летия. Нужно ли им также немедленно снижать нагрузки или все-таки подождать пенсии. Однако, если прибегнуть к аналитике, то, очевидно, что и молодым женщинам не стоит перетруждаться физически. Это – удел сильного пола.

Кстати, что касается умственных нагрузок, ученые не разделяют людей по половому признаку. И не рекомендуют снижать интенсивность интеллектуального труда. Наоборот, интенсивная работа мозга может помочь пожилым людям избежать старческой деменции, которой более подвержены люди, не утруждавшие себя чрезмерной работой мысли.

Читати далі: Шансы сборной Украины тают: 12 игроков не могут выйти на поле