Эксперты рассказали, как защититься от загрязнённого воздуха

На протяжении нескольких дней многие города в Украине, в том числе и столица, страдают от едкого дыма – уровень загрязнения воздуха превышает норму в несколько раз уже более чем в десяти областях.  По данным экспертов, чтобы организму не был нанесён вред, следует придерживаться определённых правил, пишет Информ-UA.

Так, по словам известного украинского врача Евгения Комаровского, первое, что следует сделать, – это максимально сократить время пребывания на открытом воздухе. Если же нужно по той или иной причине выйти на улицу, дышите носом, глубокие вдохи не делайте. Волосы Комаровский советует прикрывать либо платком, либо каким-то головным убором.

На улице избегайте физических нагрузок, поскольку в таких ситуациях лёгкие работают более активно. Поэтому пока откажитесь от пробежек и катания на велосипедах.

После возвращения домой врач советует сразу же принять душ, а одежду отправить в стирку. В квартире или в доме следует закрыть все окна, форточки и двери – сейчас, мягко говоря, не лучшее время для проветривания.

Если пользуетесь кондиционером или бытовым воздухоочистителем, включайте такие приборы почаще.

Кроме того, по словам Комаровского, важно, чтобы уровень влажности воздуха в помещении был не ниже сорока – семидесяти процентов, поскольку, дыша сухим воздухом, человек больше пропускает в лёгкие частичек пыли. Чтобы повысить влажность, можно разбрызгать в комнатах воду с помощью пульверизатора, помыть полы, повесить влажные полотенца.

Читайте также: Дым от масштабных пожаров в США достиг Европы

Также врач подчеркнул, что сейчас надо побольше пить воды – не менее двух-трёх литров в день. Ещё, по мнению Комаровского, будет полезно регулярно капать в нос солевой раствор.

Если есть хронические недуги лёгких у вас или ваших детей, обязательно проконсультируйтесь с врачом, какие препараты дополнительно следует сейчас принимать, посоветовал Комаровский.

Такие же рекомендации дали и в Министерстве здравоохранения. По словам главы ведомства Максима Степанова, дым и смог могут спровоцировать головную боль, также кашель, раздражение глаз, у некоторых затрудняется дыхание, поэтому нужно придерживаться определённых правил.

Медики предупреждают, что вдыхание загрязнённого воздуха может вызвать аллергическую реакцию организма, спровоцировать возникновение или обострение бронхиальных заболеваний. Особо опасен грязный воздух для заражённых коронавирусной инфекций.

Касательно марлевых, тканевых масок, то, по словам специалистов, от загрязнённого воздуха они не защитят, поэтому лучше пользоваться респираторами.

Читайте также: Дым от пожаров в Калифорнии снизил производство солнечной энергии