Ученые назвали главные условия для того, чтобы прожить долгую жизнь

Ученые Гарвардского университета провели анализ исследовательских данных, сделанных несколько лет назад, в которых участвовали от 44 до 78 тысяч человек, передает "Информ-UA", ссылаясь на MedicalXpress.

Как сообщается, продлить жизнь можно больше чем на 10 лет в случае, если употреблять полезную пищу, регулярно заниматься спортом, поддерживать здоровый вес, отказаться от таких вредных привычек как курение и алкоголь.

Так, специалисты оценили, как влияют факторы здорового образа жизни на саму продолжительность жизни, включая получасовые физические нагрузки и индекс массы тела, который равен 18,5-24,9 кг на квадратный метр.

По мнению ученых, для участников исследования, которые не придерживались ни одного из вышеперечисленных факторов образа жизни, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет составляла 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин. Но для тех, кто следовал всем пятерым факторам, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет, по прогнозам, составляет 43,1 года для женщин и 37,6 года для мужчин. Другими словами, женщины, которые соблюдали все пять здоровых привычек, получали в среднем 14 лет жизни, а мужчины, которые, также придерживались правил, получили 12 лет, по сравнению с теми, кто не поддерживал здоровые привычки.

Читати далі: На Венере нашли второй явный признак жизни - глицин

Это исследование подчеркивает важность соблюдения привычек здорового образа жизни для улучшения долголетия у населения США. Однако соблюдение здоровых привычек в обществе очень низкое, поэтому государственной политике следует уделять больше внимания созданию здоровой пищи, построению социальной среды для поддержки и пропаганды здорового питания и образа жизни, - сказал старший автор исследования Франк Ху.

Читати далі: Удар молнии мог спровоцировать появление жизни на Земле