Американские ученые рассказали, что делать, чтобы прожить дольше

Ученым из университета Дьюка в Соединенных штатах Америки удалось найти способ без особых усилий значительно продлить человеческую жизнь, передает "Информ-UA" со ссылкой на EurekAlert.

Ученые проанализировали данные около пяти тысяч реципиентов в возрасте от 40 лет и старше, которые принимали участие в национальном обследовании состояния здоровья и питания. В результате через время лишь чуть более четырех тысяч исследуемых остались в живых.

Ученые из университета Дьюка пришли к выводу, что у людей, которые посвящают физической активности в день 20 минут, риск смертности гораздо выше. При этом, реципиентам, которые тратили в сутки на физические упражнения порядка 60 минут, удалось снизить риск смертности на 57%. А тем, кто был активен более 100 минут в день, удалось уменьшить риск смертности на 76%.

В результате профессор университета Дьюка Уильям Краус, отметил, что чем больше времени люди будут посвящать упражнениям в сутки, тем больше пользы они получат. Он также отметил, что даже короткие периоды умеренной или повышенной физической активности являются полезными для людей. Причем под умеренной физической активностью подразумевают ходьбу в умеренном темпе - таком, в котором сложно поддерживать разговор.

Читати далі: Головна боль: как улучшить своё состояние, - эксперт

Кстати, по мнению ученых, накопленные в сутки 30 минут активности, разбитые на несколько периодов, могут оказаться порядком полезнее получасовой полноценной тренировки. Кроме того, ученые пришли к выводу, что прожить дольше человечеству помогут 150 минут умеренной физической нагрузки или же 75 минут повышенной.

Напомним, на днях американские ученые пришли к выводу, что в последнее время кокаин и героин стали настолько распространенными, что их следы можно обнаружить на пальцах каждого десятого человека, не употребляющего наркотики. При этом в дальнейшем этот способ поможет проводить тесты на наркотики по отпечаткам пальцев.

Читати далі: Выпадение волос: как сохранить свою красоту, - эксперт