Учёные советуют беременным женщинам есть больше орехов

Беременные женщины, которые едят орехи, чаще имеют умных детей - об этом говорят учёные, подчёркивая полезные качества орехов. Причём на орехи нужно "наседать" уже в первом триместре, передаёт Информ-UA.

Исследователи обнаружили, что улучшенное внимание, прекрасная память и когнитивные функции выше у тех детей, чьи матери ели больше орехов в течение первого триместра беременности. Учёные из Барселонского института глобального здоровья обнаружили, что те дети, чьи матери при беременности употребляли много орехов, вырастают более умными.

В ходе исследования группа изучила диеты 2 200 беременных женщин, а также развитие мозга их детей в возрасте 18 месяцев, 5 лет и 8 лет. Флоренс Джиньяк, автор исследования, говорит о том, что это первая работа, в которой рассматриваются возможные преимущества употребления орехов во время беременности для нейро-развития ребенка при долгосрочной перспективе.

Мозг подвергается ряду сложных процессов во время беременности, и это означает, что материнское питание является определяющим фактором развития мозга плода и может иметь последствия,

- отмечает Джиньяк.

Кроме этого сообщается, что в исследовании изучался вопрос потребления грецких орехов, миндаля, арахиса, кедровых орехов и фундука. Считается, что наблюдаемые положительные эффекты могут быть связаны с тем, что орехи обеспечивают высокий уровень фолиевой кислоты и, в частности, незаменимых жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6. Эти компоненты имеют тенденцию накапливаться в нервной ткани, особенно в лобных областях мозга, которые влияют на память и ряд других функций. 

Читати далі: Аномалии Бермудского треугольника: скорость ветров увеличивается

Преимущества, описанные в исследовании, наблюдались в группе матерей, которые сообщили о самом высоком потреблении орехов - в среднем в неделю чуть менее трех порций по 30 граммов. Это немного ниже, чем среднее еженедельное потребление, рекомендованное в руководстве по здоровому питанию, опубликованном Испанским обществом питания, которое составляет от трех до семи порций в неделю.

Предполагаемое потребление орехов в Испании более чем вдвое превышает средний показатель по Европе.

В исследовании также анализировалось потребление орехов матерями в течение третьего триместра беременности, но в этом случае не было обнаружено ни связи, ни более слабой связи с улучшенным нейропсихологическим развитием.

Исследователи считают, что это может быть связано с тем, что ритм развития плода меняется на протяжении всей беременности, и есть периоды, когда развитие особенно чувствительно к материнской диете. Но они добавили, что, поскольку это первое исследование, изучающее этот эффект, к результатам следует относиться с осторожностью, пока не будут проведены дополнительные исследования.

Исследование было проведено ISGlobal и докладом под названием «Потребление орехов при беременности и нейропсихологическое развитие ребенка в возрасте до 8 лет: популяционное когортное исследование в Испании», опубликованное в Европейском журнале эпидемиологии.

Читати далі: Каждый пятый «заробитчанин» не собирается возвращаться в Украину