Стало известно, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

Ученые продолжают спорить о том, сколько раз в неделю и в какое время суток нужно заниматься спортом, чтобы сберечь артерии и сердце от старения. Исследователи по-разному трактуют свои мысли, доказывая определенные теории. Говорят, что они самые точные и правильные. Так, например, на этот раз американские ученые заявили, что необходимо заниматься спортом четыре-пять раз в неделю, передает "Информ-UA".

Ранее ряд специалистов, которые занимаются исследованием старения человеческого организма, а также влияние спорта на жизнь и ее качество, говорили о том, что человеку нужно заниматься три раза в неделю. Это поможет пресечь раннее старения артерий и сердца, а также максимально отстрочить этот процесс. Теперь же американские ученые, проведя эксперимент пришли к выводу, что человеку нужно заниматься спортом четыре, а то и пять раз в неделю.

Читати далі: В Японии учёные разработали хвост, делающий невозможным падение

В эксперименте приняли участие люди, которым было больше 60 лет, но все они занимались спортом свыше 25 лет, но с разной частотой. Их разделили на четыре группы, в зависимости от количества дней, которые они поддают свой организм физическим нагрузкам. Цель, которую перед собой имели ученые, была следующей: определить какая "дозировка" спорта необходима, дабы отстрочить старение сосудов, артерий и так далее. Причем во время эксперимента не учитывались вредные привычки или пристрастия участников исследования.

Выяснилось, что те, кто занимался спортом по четыре-пять раз в неделю, имеют в возрасте свыше 60 лет более эластичные и здоровые артерии, чем те, кто прибегал к физическим нагрузкам значительно реже.

Ученые отметили, что отстрочить процесс старения можно до 70 лет: после этого срока никакие физические нагрузки уже не повлияют на это. Спорт, как говорят медики, позволяет сделать сердце молодым и вернуть артериям почти былую "свежесть". 

Читати далі: Уже родился человек, способный прожить тысячу лет, - учёные