Спорт способ продления жизни

Наилучшими для долголетия видами спорта являются теннис, аэробика, плавание и велоспорт. Исследование, опубликованное в журнале British Journal of Sports Medicine, показало, что игры с ракеткой, такие как сквош, бадминтон или теннис, аэробика и плавание существенно снижают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Те кто занимается теннисом, увеличивают свои шансы на долголетие на 47%

Отмечается, что люди, которые занимаются этими видами спорта, умирают от болезней сердца гораздо реже, чем те, кто выбрал другие активности: при занятиях теннисом риск смертности снижается на 56%, при плавании – на 41%, при аэробике – на 36%.

Независимо от причины смерти, люди, которые занимаются теннисом, увеличивают свои шансы на долголетие на 47%; те, кто занимается плаванием – на 28%; те, кто ходит на аэробику – на 27%; велосипедисты – на 15%.

Читати далі: Бег зимой: как правильно заниматься спортом в холодное время