Три мифа о фруктах: в какой половине дня стоит потреблять эти продукты

В погоне за идеальными формами, стройными ногами и осиными талиями девушки готовы истязать себя различными диетами и всячески ограничивать себя в питании. Масла в огонь подливают и диетологи, которые утверждают, что например, фрукты в неподходящее время суток не только не оздоровят, но и сулят лишние килограммы. Эксперт рассказал, о том каким мифам о фруктах не стоит доверять, передает "Информ-UA".

Так, например, самым распространенным мифом считается утверждение, что фрукты можно потреблять только в первой половине дня, в противном случае они лишь передвинут стрелку на весах вправо.

В то же время ученые уверенны, что не существует идеального времени для приема фруктов - они хороши в любое время суток, будь то утром, в обед или вечером. Дело в том, что нет никаких научных доказательств тому факту, что уровень сахара в организме может повышаться в зависимости от времени суток - в результате не имеет значения в какое время вы потребляете продукты.

Читати далі: Появился шанс спасти умирающий вид северного белого носорога

Вторым, не менее распространенным мифом является тот факт, что фрукты можно потреблять в неограниченном количестве. Увы, как и с любыми другими продуктами, ограничения есть. Так, ученые не советуют превышать свою собственную норму и объедаться теми или иными фруктами - это не только сулит большое количество бактерий, но и грозит неприятным вздутием.

Дело в том, что во фруктах содержится фруктоза или сахароза - первая, например, усваивается дольше в кишечнике, а потому ее потребляют бактерии, что в свою очередь приводит к вздутию. В результате эксперты советуют быть осторожнее с количеством.

А замыкает тройку лидеров выдумка о том, что фрукты необходимо потреблять натощак. Ученые уверенны, что пищеварительная система человека вполне способна справиться с такой задачей, независимо от того, ели ли вы до фруктов еще что-то. Более того, ученые пришли к выводу, что потребление фруктов на десерт даже полезно - за счет волокон, процесс пищеварения замедляется и организм дольше сохраняет чувство сытости.

Читати далі: Учёные изобрели пластырь для эффективного лечения меланомы